便秘是什么原因造成的呢你真的知道吗
相传英国国王乔治二世，
就是因为大便时用力太猛，
引起脑血管破裂，
失血休克而亡。
当你在马桶上发“粪”图强的时候，
你以为你在用力排便，
其实你在飙高血压，
一个冲锋，
血管爆了，
来个脑出血。
大便不通，心情不好，
总之就是烦！烦！烦！
便秘会摧残你的菊花，
搞出痔疮、肛裂这些病。
便便在肠子里待久了，
硬得像块石头，
对肠壁又是刮又是蹭的。
肠子被搞得满身是伤，
成了细菌的繁殖圣地，
一不小心就搞出炎症，
继续搞下去，
肠溃疡，肠穿孔可就来了。
人体消化和生理排便的过程非常复杂，食物经过胃消化，进入小肠吸收营养物质，在肠道蠕动的动力推动下将被吸收后的残渣推入大肠，肠道粘膜会分泌一些粘液润滑肠道，同时人体摄入的水分同时起到润滑作用，以利于粪便和食物的滑动。大肠将食物残渣和消化后的有害物质形成粪便在肠道蠕动的动力推动下推到肛门排出体外。
但是总会有人在这最后一步，卡～住～了～
总是便秘到底咋回事？
1、饮食因素不少人在生活中的饮食都是过于精细的，对于一些粗粮很少食用。这是我们生活状态变好的一个表现，但是这其实对于身体健康是比较不利的。精细粮食内所含有的碳水化合物含量很高，这些物质是身体所必须的，但是长期食用精细粮的话，会导致身体内的热量过多。并且对于肠胃的蠕动也是比较不利的，很容易会引起便秘的发生。2、有便不排现在的生活节奏都比较快，很多人在生活中有便意的时候都没有时间去排。等到空闲下来的时候，发现已经没有便意了。长期如此的话，会导致身体无法及时的发出信号想要排便，引起便秘的出现。3、经常不运动这也是引起便秘的一个很重要的原因，很多的上班族现在在生活中都是长期坐着的。下班了之后也是能躺着绝对不坐着，这种生活习惯对于身体健康是很不利的。长期不运动的话，会导致肠胃的蠕动速度变慢，时间长了自然就会便秘了，并且也会导致身体越来越肥胖。4、情绪因素情绪也会导致便秘的出现，有不少人在生活中经常会心情不好。甚至整个人的情绪是处于抑郁状态下的，长期如此的话，会导致身体的一些正常功能受到影响。排便就是其中的一个，会导致肠胃的正常功能受到影响，从而引发便秘。5、胃肠衰老这是常常被忽视的原因。胃肠道衰老，甚至提前衰老使胃肠道不具备正常生理功能。衰老的胃肠道肌纤维组织萎缩，黏膜变薄，皱襞消失，平滑肌的紧张性收缩降低，韧带松弛，肠道蠕动缓慢，肠动力不足，食物行进（消化）速度减慢，易于滞留，再者衰老的肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出，这都会导致便秘的形成。便秘的危害很严重！
1.肠道功能紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。2.让人变丑
长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。毒素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。3.影响大脑功能
便秘竟然还会影响大脑？是的，便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。改善便秘是个“系统工程”
1
多食有渣食物，补充足够水分
纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加速蠕动,能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。纤维素就像混凝土里的钢筋一样，能够将水泥和石子固化，有助于大便成型。
因此食物不应吃得太精细，要确保纤维素占到食物中30-50%体积的比例，但与此同时，还得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用，不然纤维素“阻肠”，会让便秘更严重。
2
运动
运动能刺激肠道蠕动，很简单一个道理，你动肠也动，我们都经常鼓励胃肠手术后的病人尽早下床活动，目的就是促进肠蠕动恢复。运动的方式不限，可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定量的身体活动。运动前后要注意补充水分。
3
良好排便习惯
人体有两个排便“天然时段”：一个是早上起床的“起立反射”；另一个是吃完饭后的“胃-结肠反射”。早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显（胃会通知大肠赶快运动），造就另一个排便“天时”。因此唤醒天然的排便反射对于改善便秘有事半功倍的效果。
4
别滥用抗生素
滥用抗生素会使肠道菌群失调导致腹泻，严重者还可发展为难治的伪膜性肠炎。抗生素是把双刃剑，能杀死致病菌同样也能杀死很多正常的肠道微生物，继而容易发生肠道微生态失衡。
5
告别高脂、高糖饮食
高脂、高糖的饮食习惯会导致共生菌比例下降，从而造成肠道菌群失调。
6
胃肠再生复原保健技术
根据便秘的发生因素将其分为两类，按徐荣祥教授发明的胃肠再生复原科学保健技术中组织器官原位再生复原医学的细胞功能分类理论原则，除食入固结性物质和先天性排便畸形外，便秘均为排便系统相关的细胞出现了不正常所引起的，正常细胞功能是不会引起便秘的。胃肠再生复原保健技术中所食用的美宝牌胃肠胶囊具有专门解决便秘的功效，本保健技术从大肠和直肠粘膜及肠壁肌层细胞的再生复原着手，保障了细胞的正常状态生理功能，解决了便秘的难题。坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治！
祝大家在年都能顺利便便哟~
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