便秘虽然不是严重疾病，但是长期置之不理，不仅自我感到痛苦，还会引来重重危机：

直肠炎、痔疮、肛裂等肛肠类疾病很多都是因为患者长期便秘产生的。这是因为便秘时感觉排便困难，粪便干燥，长期过度用力、挤压可直接引起或加重肛门直肠疾患。

大便长期积于肠道，一些有害物质被重新吸收入肝脏，会伤害肝脏功能。

代谢的产物久置于肠道内，易产生有害物质，如若它们扩散进入中枢神经系统，会引起记忆力下降、注意力不集中等后果。

对于高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便时过于用力可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

今天的OPEN视频告诉大家

通过五个信号判断自己是否便秘

人为什么会便秘

1、饮食比较精细

现代人的饮食往往都太精细了，精米白面，蔬菜又吃的少，肠胃运动受到抑制，而大便是受到肠道压力反射才蠕动下去的。

2、缺乏锻炼

锻炼少了，胃肠蠕动会下降，大便在肠道内待的时间就长，水分吸收多，大便就会干燥不易排出。

3、不好好排便

情绪紧张、压力大、事情多，有便意了憋回去，时间久了就会没便意了。

4、支配肠子的神经比较差

比如肠壁上的粘膜层和肌层神经节细胞缺乏，就会共同导致肠功能紊乱，出现便秘问题。

5、上了年纪

中老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上中老年人活动减少，更容易发生便秘。

所以，长期便秘成为慢性病，就得重视，及早就医！

一般情况下，大多数人的便秘是因为大便中的水分含量太少，不足以软化大便。如何留住水分，多吃什么水果，才有利于帮助肠道蠕动？

通便小茶饮

也是一个不错的选择

健脾理气润肠通便

来源：《医生开讲》

撰稿:赵泳松

责编：赵泳松

校对：于莉莉

编审：唐朝华

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