大便这事提起来挺不雅的，可是回国出差一个月，从南到北听到许多的美眉有便便的困苦。有的两周一次！！！有的竟然不知道便秘的后果有多严重。我几乎要流泪了，因为我爱她们，觉得有必要有义务写点什么。

便秘的危害：

(一)、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

(二)、导致肛肠疾病：便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂(肛肠外科)、痔疮(肛肠外科)等。

(三)、损害肝脏功能：大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

(四)、诱发心、脑血管疾病：便秘本身并不会产生致命的危险，如果年龄较大并患有心脑血管疾病，那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛(心胸外科血管外科心血管内科)、心肌梗塞、脑出血、中风、猝死等，这种病例在临床上逐年有所增加

(五)、导致肠瘤：国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌(肛肠外科消化内科肿瘤科)发病率是正常人的4倍多。

(六)、引起性生活障碍：慢性便秘不仅使直肠长期受累，还会影响膀胱，子宫等盆腔器官的功能。很多人有这样的体会，当粪便停留于直肠、排不出肛门的时候，整个会阴部都有一种紧缩、下坠、胀满、隐痛等不适的感觉。

(七)、扼杀美丽容颜：宿便产生的毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、褐斑、痤疮、肥胖等。

便秘的治疗方法：

（一）减少肉食：专家介绍，虽然肉类含有人体必需的蛋白质，但是过度食肉可能会引发便秘和大肠癌。因此，喜食肉食的便秘患者可适当地控制肉类的摄入，多吃一些新鲜的蔬果以及粗纤维食物，从而达到缓解便秘的效果。

（二）服用益生菌：我们都知道酸奶中的乳酸菌可以有效改善肠道环境，从而帮助消化吸收，改善便秘的症状。因此，当出现便秘的症状时，可在饭后适量地饮用一些酸奶，需要提醒的是，应避免空腹喝酸奶，否则胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道而不能达到缓解便秘的效果。

（三）多吃发酵食物：专家指出，豆酱、大酱等发酵食品富含人体肠道所必需的有益微生物，除了能有效帮助消化吸收、促进肠道蠕动之外，还能起到预防动脉硬化和皮肤老化的功效。

（四）多吃富含纤维素的食物：传统富含纤维素的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维素的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡。

（五）手术疗法：若便秘的症状比较严重且上述方法均未能取得效果时，医院检查诊治，通过手术疗法进行治疗。目前治疗便秘的手术方法比较常见的是大肠水疗法，该方法是一种彻底的结肠清洗方法，通过改善患者的肠内环境，帮助肠道恢复正常的蠕动功能，从而增强患者的自身免疫功能达到治疗便秘的效果，需要提醒的是，医院，否则治疗效果和安全难以保障。

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