一、颈椎病的危害

（1）颈椎病可引起吞咽不畅

因为食管的上端和第六颈椎是相邻，如果第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激到食管，甚至造成食管周围的炎症，水肿，从而影响到饮食。

（2）颈椎病可引起心动过速

颈椎病还会造成心脏的不适，这是因为第四神经根受到颈椎骨质增生的刺激而产生。

（3）颈椎病可引起瘫痪

部分脊髓型或是以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，因为得不到系统的治疗，致病因素不能解除，随着病情的发展，出现脊髓变性的液化不可逆的病理变化，那么瘫痪就会发生。

（4）颈椎病可引起视力障碍

颈椎病可能造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足，从而引发大脑枕叶视觉中枢缺血性病损。患者表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。

还有诸如记忆力下降、颈部活动障碍、神经功能紊乱、上肢疼痛无力、腹胀便秘、耳聋等，不胜枚举。颈椎病正在蚕食着我们的健康，那么我们要怎样预防呢？

二、如何预防颈椎

（1）间断工作，缓解颈椎压力：

长期伏案工作的童鞋们要注意间断工作，20~30分钟应离开座位简单活动颈肩背部半分钟，包括抬头望远，适当运动头颈部；有目的的让头颈部左右转动，转动时要注意动作要轻缓，慢慢达到最大的转动位置。

（2）生活习惯，良好保持

除了工作时间要注意休息之外，生活的细节也可以改变你的颈椎健康状况，例如坐如钟：头正、平视、颈直、仰头、胸挺、腰拔、肩松肘屈、髋屈膝屈、腰臀臂足有支撑；立如松：挺胸拔背；行如风：正步姿势齐步走等

（3）闲暇之余还有一些简单易行的小妙招为你的颈椎减减压：

①进行耸肩运动

把肩部向上耸，尽量争取用肩部接触到耳朵，然后再放下。这运动需要做2组，每组次数需十几次

②进行肩环绕运动

首先将上身正直，两臂下垂，让双肩后展，然后以肩关节为中心，做绕环动作，做两组，每组十几次。

（4）羽毛球对于预防颈椎病有着极显著的效果：

我们在进行羽毛球这项运动时，需要用羽毛球拍一上一下、前后左右来回接球；而当球来势猛攻或超出头部之高度时，需要作后仰或伸颈状态才能接到球；而当球打过来落在你的前面时，需要你上前探身去弯下腰来接球；当球的方向或左或右时，头也会跟着球的方向向左或向右，这样你的颈椎在随了球的方位而前后左右地运动着，这样的运动恰恰对颈椎起到了舒筋活血的功效！

小结：

对于年轻人来讲，坚持健康的生活方式，培养良好的生活习惯，适当的加强身体锻炼，不仅能够远离颈椎病，更能显著的提高自己的生活质量，让自己的生活更加美好幸福！

文字编辑：壮子

投稿人：沈忱

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