并发病症状_直肠炎

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五谷杂粮粉：吃出糖尿病！

每天8杯水：伤了肾！

每天2万步：毁了膝盖！

乱补维生素：吃出结石！

辟谷养生：毁了肠胃！

胡乱进补：吃出了癌！

趁热吃：吃出食道癌！

很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！非但不能延寿，反而折寿！这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！

五谷杂粮粉：吃出糖尿病！

很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。

吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面是因为五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动；另一方面也因为其中含有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。

首都医科医院营养科主任夏萌提醒，常吃五谷杂粮粉会使血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。

天天喝粥，喝出心梗？

喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。医院里，喝粥的人都是那种身体特别虚弱的。喝点粥，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就让他进行调整，变成普食了。

夏萌教授说，我们有个病人，因为他自己和老伴身体不好，去了海南三亚，每天他吃的绝对是环保的，早上要喝杂粮粥加苹果，中午吃点粗粮加蔬菜，晚上基本上就吃点蔬菜，粮食都不怎么吃。这种情况下，最后这个人每天还要去运动，还要打高尔夫。

他觉得他很注意了，非常注意，低脂、低盐、低糖，他全做到了，但是他得心梗了！放了三个支架。

然后我就问他早上怎么吃的？他说每天都是杂粮粥加一个苹果，这里缺什么啊，缺蛋白质，缺蔬菜，这些东西都不够！

辟谷养生：毁了肠胃！

▲近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”，你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?

中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等都会受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

每天8杯水：伤了肾！

知名国学、古中医研究者刘希彦说，八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。

问：喝水多有什么危害？

水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿。

中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证，东方人有湿证的很多。超量喝水的危害在日常多数表现为脾胃功能失调，排泄失调，包括妇科的经期的疾病。

每天2万步：毁了膝盖！

世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。