我们生活的这个年代，粮食是转基因的、油是调合加地沟、瓜果蔬菜是激素加农药的、空气与水源都是被污染的、医院治病用的是抗生素与激素。试问在这样的情形下我们的健康何在？我们还需要健康吗？我们将如何去找寻健康？适合于我们--人民大众的健康之路何在？

有一句话说：“人食五谷，怎能不病呢？”加之现在这个特殊的年代，污染加剧，想健康不生病就更难了！回想前二天与一香港的朋友一起聊天，他说现在香港的年青人中风的也越来越多，癌的也不少且越来越年青化。也许在国人的心中，那是人间的天堂。想想我们年少时也常常想可以去那走走多好啊！

医院的无菌间是不可以进的，甚至于好多企业的无菌车间或者工作间也是不允许进的。大家有没有想进为什么要建立这些无菌的特殊地方呢？我们生存的环境却是不敢去细想的！想没有毒副作用是不可能的。我们只能尽可能的减少或者远离有可能带给我们毒副作用的地方。但更多的时候为了生存我们没有选择的机会，必须生存在这样的环境中。那么排毒就必须放在自己的日常生活中。我们应当怎样把进到体内的毒素排出来呢？这排毒工作就必须放在我们每一个人的生命规划中！

风、寒、湿、热侵蚀到我们的骨骼与肌肉中；抗生素、激素、重金属堆积在我们的五脏中；食进去未排出的废渣积存在我们的肠胃中。今天我们重点讲讲如何清理肠胃中的废渣！

中医认为宿便中所含的毒素是万病之源，而西医则认为体内脂肪、糖、蛋白质等物质经过新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源，由此可以看出，宿便的危害更大。如果粪便产生后，不能在12小时?24个小时的时间里离开人体，就会在肠道内腐烂变质，成为细菌的滋生蓄积池。超过24小时不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便在人体内停留的时间一长，其中的毒素就会被肠道再次吸收。所以宿便在体内停留时间越长，对人体危害也就越大。人体的肠道绵长且多褶皱，许多残余的废物滞留在褶皱内，无法排出体外，就形成了宿便。每个人体内大约有3—15斤的废物、残渣和宿便，体内是37度的有氧环境，使这些残渣发酵、腐败、恶臭，80%的疾病是由肠道毒素引起的。

宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康！

富贵之人饮食过于精细，生活中摄取的膳食纤维不足，残留之物堆积而多宿便。贫苦之人生活单一化，长时间饮食不合理，加之少喝水，导致肠道中养分与水分都严重缺乏，又常常忍了又忍，没有养成天天大便的习惯。当宿便长时间不排出就产生便秘。便秘时排便困难、粪便干燥、可直接引发直肠炎、肛裂、痔疮、胃肠神经功能紊乱、粪便溃疡、患结肠癌、诱发心、脑血管疾病发作、性生活障碍、影响大脑功能等。

饮食治疗：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。

蜂蜜：适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜克、黑芝麻30克研碎调和蒸熟后每日2次当点心吃。

香蕉：清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食每日2--3次,每次2只。

苹果：每日早、晚空腹吃苹果1--2个,治大便燥结，常吃有效。

桑椹：润肠,适宜体虚肠燥便秘者及慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次。

甘蔗：清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混匀每日早、晚空腹服下。

松子仁：有养颜、润肺、滑肠之功，适宜慢性肠燥便秘者食用。松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀饭吃。

胡桃：适宜大便燥结之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各克,炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30--50克，同粳米煮粥。早、晚食用。

韭菜：可用新鲜韭菜，洗净后捣汁一杯,约30--50毫升,加15--20毫升黄酒，滚开水冲服。

萝卜：可用新鲜白萝卜克,洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下每日1次。尤其适宜欲便不得，腹中胀痛的气秘之人。

苋菜：清热利窍，民间多用苋菜炒食可治大便秘结干燥者。习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。

马铃薯：将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁。每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。大部分人在服用2--4天后有效，个别便秘者服用20天才有效。适宜习惯性便秘之人食用。

芝麻：润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑叶研为末,蜂蜜调和为丸,日服12--15克。

海蜇：清热、化痰、消积、润肠,适宜大便燥结者食用。以海蜇30克、荸荠4个、煎水服。除可用于慢性咳嗽、吐浓痰之外,对大便干结者亦宜。

菠菜：克置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌、早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。

最简单最有效的方法是喝：浸泡的隔夜发酵小叶苦丁茶，将15小包发酵小叶苦丁茶放置在ML开水中浸泡到次日晨空腹大口饮ML左右，通便效果非常好！此方法可以将积存在肠道内的所有残渣全部排出体外，并且可以修复肠胃中受损的地方，彻底根治肠胃中的疾病！下边我将用茶排出的各类宿便列举如下，请大家各自对照！如不放心也可将那排出的收集去做医学检测！

1、褐色宿便：毒素在肝脏和细胞。

2、褐色发青：毒素在肝脏，烟毒或二手烟毒。

3、青灰色：毒素在前列腺：前列腺炎。

4、翠绿色：毒素在肝脏，吃药的毒素或吃激素类药毒。

5、浆黄色宿便：胆内有毒素，绿黄中带白点：胆结石。

6、墨绿色宿便：肾脏毒素。墨绿色中带白点：肾内毒素：肾结石。

7、灰白色宿便：汞中毒（如化妆品中汞超标）。

8、灰黑色宿便：铅中毒。

9、乳黄色宿便或发泡样、果冻样块：脾脏毒素。

10、宿便黑，扒开有香甜味：糖尿病。

11、宿便黑，扒开臭，有白色线状：淋巴毒素。

12、宿便扒开有血液：肠道炎症，溃疡面。

13、红色宿便：血液血脂偏高。

14、粉红色宿便：妇科毒素。

15、宿便水样（拉肚子状）：皮肤病、关节病、风湿。

16、宿便连成串，扒开绿色，阳光一照，闪闪发光，重金属中毒。

17、宿便成树皮状或橡皮状：有长期便秘史。

愿世人更多的







































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