后台有宝妈私信问我，宝宝还不到一岁，经常两到三天都不便便，便秘了要怎么呢？

宝宝真的便秘了吗？

一般来说，刚出生的宝宝排便次数会比较多，通常情况下一天可能会排便3-4次左右。

母乳喂养的宝宝通常比配方奶喂养的大便次数多，而且一般也不会出现便秘的情况，所以还是建议尽量都全母乳喂养。

食用配方奶的宝宝大便的次数也和配方奶的种类有关；豆奶配方和牛奶配方的奶生成大便偏硬而水解牛奶蛋白配方生成的大便更软。

是否便秘主要是看便便的质地和形状，下面这个布里斯托大便分类法可以很直观的告诉各位爸妈宝宝是否便秘。

正常的便便应该是出于3-5之间的状态。

所以只要宝宝排出不是硬邦邦的小块状便便，各位爸爸妈妈们就不用太担心。

为什么会出现便秘？

宝宝出现便秘最大的原因还是与他们的饮食有关，主要是以下三点不适宜的喂养行为导致的。

1

水份摄入不足

很多妈妈会觉得给宝宝冲的奶粉越浓营养越多，所以冲奶粉的时候不看配比，直接用极少的水冲一杯稠稠的奶给宝宝喝。

但其实这样的做法是错误的。

因为一杯浓浓的牛奶虽然营养成分提高了，但摄入水份跟不上，对于消化系统不太好的宝宝来说，自然就很容易引起便秘的问题。

2

膳食纤维摄入不足

膳食纤维可以促进肠道的蠕动，另外在大肠中还可以吸收水分软化大便，起到防治便秘的作用。

谷物类粮食、豆类、蔬菜和水果中都含有大量的膳食纤维。

3

脂肪摄入不足

脂肪摄入不足也会导致便秘。

脂肪类食物主要是奶制品、肉类、蛋类等，有的宝妈可能觉得只喝奶营养不够，从而添加很多别的辅食。

但其实一岁以内的宝宝还是要以喝奶为主，因为奶类可以提供足够的脂肪。而粥、米糊、面条等几乎不含脂肪。

除了这三个主要原因之外，宝宝便秘还有可能是因为没有养成规律的排便习惯，或者突然到新的环境不适应所导致的。

便秘对宝宝有什么影响？

便秘就相当于毒素的累积，对身体的危害是很大的，如果宝宝长期便秘的话可能导致如下问题。

1

影响发育

食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。

所以长期便秘的孩子通常都会缺乏耐性、喜哭、反应迟钝、不爱说话等。

2

引起疾病

便秘可能会导致肛窦炎、直肠炎等病症；而且过于干燥的大便在被排泄时，会使肛门擦伤，导致肛裂。

3

破坏食欲

便秘会导致宝宝腹胀，食欲减退，从而不能及时的摄入足够的营养，也会导致长不高等问题。

一旦便秘，恶性循坏就开始了。

因为坚硬的便便在排便时会有疼痛感，宝宝自然不愿排便，宝宝主观上不愿排便会引起更加严重的便秘，从而一系列的问题就出现了。

因此一旦宝宝出现便秘的情况，一定要及时解决。

治疗便秘的小妙招

食物疗法

果汁

用新鲜的水果加水榨成汁液即可，特别是苹果、梨子、西梅汁等。

高纤维食物

对于稍大的宝宝可以适当在辅食中加入高纤维食物，例如豆类、菠菜、花菜、胡萝卜等。

运动疗法

适当引导孩子多动动。对于不能独立行走、爬行的宝宝，爸爸妈妈可以辅助做一下运动，也可以适当按摩腹部促进肠道蠕动。

药物疗法

乳果糖

乳果糖是专门治疗便秘的口服药物。

婴儿每日一次，一次5毫升即可；1-6岁儿童每日一次，一次5-10毫升。

开塞露

开塞露的主要成分是甘油/甘露醇，对人体无害，使用后可润滑肠道，帮助排便。

治疗便秘的小误区

Q1.多吃香蕉能改善便秘吗？

并非所有的香蕉都具有润肠作用。

只有熟透的香蕉才有润肠作用，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

但是，如果多吃了生香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为生香蕉中含有鞣酸成分，而鞣酸具有非常强的收敛作用，会导致便秘。

Q2.孩子食用的奶粉换成低铁配方奶会改善便秘吗？

铁剂含铁量高可能会导致便秘，因此正在补充铁剂的宝宝需要适当调整饮食，从而改善便秘。

但是婴儿含铁配方奶中的铁含量非常低，不会加重或者导致便秘，所以家长们没有必要换成地铁配方奶。

写在后面：

宝宝如果身体不舒服，爸爸妈妈都会十分担心，便秘虽然不是什么大问题但是也会造成很多不好的影响。

用了上述方法，可以提高宝宝肠道肌肉的运动能力，从而恢复到正常的状态。但是整个调整的过程比较长，所以爸爸妈妈们要有耐心~

但是如果采用上述方法一段时间后还没有好转，医院咨询一下儿科医生~

我是艾美丽，一个4岁男娃的妈妈，一边在家带娃一边写写画画，也想用文字和漫画把生活中看到的、听到的和经历到的故事分享给大家。和
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