近日，雾霾天气再次“卷土重来”，很多地区能见度甚至低于50米，对居民的生活带来较大影响。如何防范雾霾，“巧媳妇”有妙招！
1、戴帽子▎头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。
2、戴口罩▎口罩虽然无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。
3、穿长衣▎穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。
4、户外“短平快”▎短暂停留、平和呼吸、小步快走。
5、用鼻子呼吸▎鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。
6、擤鼻子▎一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。
7、早睡觉▎睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。
8、多喝水▎稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。
9、少抽烟▎空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。
10、多吃粗纤维食物▎多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。
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