预防与护理_直肠炎

生活贴士秋季如何预防感冒

“进入深秋，天气渐渐转冷，早晚温差大，感冒的人越来越多。下面，为你介绍一些秋季预防感冒的小常识。空气流通最好在早中晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。适度锻炼天气转冷之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。规律作息很多人夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。秋季要保证充足睡眠和生活规律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。均衡营养天气转冷，人的食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄等，少吃辛辣食物。早晚加衣老人、小孩和一些体质较弱的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上要充分保证舒适、保健。内容来源：滕州在线

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