“十人九痔”不是危言耸听，现在的人活得太随意，手机不离身，烟酒不离口，无辣不欢，放假宅在床上。不知不觉你就有可能被痔疮缠上。预防痔疮，请按照下面六种方法生活。如厕不要带手机大部分痔疮是由于上厕所时间太久而导致的，所以在上厕所时应尽量不要玩手机，一心一意上厕所，速战速决。小编建议各位上厕所时请自动忘记带手机。常做提肛运动提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。早上一杯温开水起床刷牙后，记得给自己一杯温开水。清理疏通一下肠胃，能让大厕更加通畅，有效防止痔疮和便秘。饮食以清淡为主避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。小编建议，北方地区可以吃西瓜、番茄，南方地区可以吃香蕉等都有润肠的作用果蔬。经常运动慢跑类的有氧呼吸运动。适度的运动有利于肠胃的蠕动，有助于肠道内不干净的东西排除体外，加快新陈代谢，增强身体机能。生活规律化每天定时排便，保持大便通畅；注意局部卫生。经常用温水盆浴，可以缓解其局部症状以及起到清洁的效果。广告
医院肛肠科主任在我院坐诊介绍
姓名：黄永兵
科室：肛肠科
职称：副主任医师
简介：黄永兵，副主任医师，大学本科，毕业于福建中医药大学，医院，现任中华中医药学会肛肠分会理事、福建省中医药学会肛肠分会常务委员、福建省中西医结合学会肛肠分会常务委员。
擅长肛肠科常见疾病：内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛乳头瘤、直肠脱垂、直肠肿瘤、肛门直肠性病、慢性便秘等等。尤其擅长用PPH技术治疗环状混合痔，开窗分段微创治疗复杂性肛瘘等等。手术技能娴熟，临床疗效可靠。
姓名：蔡兰兰
科室：肛肠科
职称：主治医师
简介硕士研究生，毕业于上海中医药大学，医院（全国肛肠医疗中心），任福建省中医药学会肛肠分会委员，擅长混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等各种常见肛肠疾病的诊治。
各种混合痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘的手术治疗以及运用中医药治疗便秘、结直肠炎及肛周湿疹。
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