直肠炎类型_直肠炎

它才是多种疾病的ldquo元凶rd

平时生活中你是否遇到过这样的情况，经常性头晕头痛、胸闷气短、要么睡不着、要么睡不醒......如果你经常出现这些症状，那么你就要小心了，这有可能是慢性缺氧。氧气是人体机能正常运转的关键性元素，如果完全缺氧3分钟，就会脑死亡。相比于极度缺氧，慢性疾病却被大多数人忽视，因为慢性缺氧进程缓慢、症状不明显，患者自己都可能不知道。但是其危害不可小觑，很多疾病是由人体组织缺氧引起的或者因为缺氧恶化的。美国著名分子生物学家莱文博士曾表示：“缺氧是造成许多疾病的主因之一。”1慢性缺氧的危害1、加速细胞老化生命的正常运转离不开氧气，如果身体长期得不到充足的氧气，也就是慢性缺氧，就会加速细胞的老化进程。细胞老化又造成吸入、运输和利用氧气的能力降低，进一步加重慢性缺氧，恶性循环，使各器官组织功能受到损伤，从而诱发多种疾病。2、损伤大脑细胞大脑是人体对氧气需求最大的器官，同时也是对缺氧最敏感的器官。如果大脑得不到充足的氧气，就会做出保护反应，例如加快加深呼吸，以获得更多氧气，维持正常运转。倘若此时还不能满足大脑对氧气的需求，大脑细胞会受到损伤，严重会导致意识迷失，甚至死亡。3、有利于癌细胞生长正常情况下，细胞在充足的氧气下才能正常运转。如果氧气不充足，细胞为了适合低氧环境，发生一些基因突变，形成能够在低氧环境下生存的癌细胞。有研究表明，肿瘤细胞在低氧环境下比平时更具有侵略性，一旦癌细胞不断复制分裂，有可能引发癌症。2自测是否慢性缺氧偶尔轻微慢性缺氧不可怕，但是频繁缺氧就要提高警惕。可根据12个症状判断身体是否缺氧：1、患老年痴呆症2、失眠3、晨起后精神差、打哈欠，整天疲倦无力4、记忆力变差、注意力不集中、工作效率下降5、经常头晕、心慌、胸闷、憋气6、面色灰暗、眼睑或肢体水肿7、食欲差、经常便秘、患有胃炎或胃溃疡8、情绪不稳、易烦躁、易感冒9、患有高血压、糖尿病，且控制不好10、腰腿酸痛，易抽筋、关节痛11、易口腔溃疡、咽喉发炎、牙龈出血12、易头痒、头皮屑多、皮肤苍白或紫绀、伤口不易愈合以上选项，每符合一条记1分。1-4分：体内含氧量有不足的表现；5-8分：体内已有轻度的缺氧表现；9分以上：可能患有一定程度的缺氧症；3慢性缺氧的诱因1、长期缺乏运动运动时，呼吸会加快加深，摄入体内的氧气更多；而静态时，呼吸幅度变小，再加上血液循环缓慢，更容易造成各器官组织缺氧。另外人体器官组织遵循“用进废退”的原则，长期不运动会导致呼吸肌功能减弱，更容易造成缺氧。2、长期处于空气不流通的室内在封密的空间，空气不流通，时间长了，氧气逐渐被消耗，得不到补充，人体吸入的氧气变少，大脑缺氧，容易出现头晕乏力等症状。一般来说，多开窗通风就能缓解这种情况。如果长期处于缺氧环境下，就容易造成身体慢性缺氧。3、肺功能退行性病变随着年龄的增长，呼吸肌功能减弱，肺活量减少，吸入体内的氧气自然变少，从而容易引起身体慢性缺氧。如果本身还患有慢性肺病的话，那么会加重呼吸困难，慢性缺氧等情况。4、患有“四高”却控制不佳四高分别是“高血糖”、“高血压”、“高血脂”、“高尿酸”，这些疾病都会对心血管造成损坏，使血管壁变厚、血管变窄，血流量变低，从而导致身体慢性缺氧。此外，长期精神紧张、压力大、熬夜，或患有睡眠呼吸暂停等，也易引起慢性缺氧。4给身体补补氧气1、常做有氧运动有氧运动有助于血液循环，提高心、脑、肺的活力，迅速地把氧传输到身体的每一个部位。建议每周2~3次，每次不少于30分钟。常见的有氧运动有游泳、慢跑、打太极、快走、跳绳、骑车等等。2、清肺润肺方肺功能不好也会导致身体慢性缺氧，平时可以多吃一些有助于清肺润肺的食物，比如梨、山药、百合、银耳等等。3、减少反式脂肪酸的摄入反式脂肪酸会粘附在细胞膜上，阻碍细胞对氧气的吸收，从而导致各个器官组织缺氧。因此，平时尽量少用油炸和烧烤的烹饪方式，以免油在高温条件下产生大量反式脂肪酸。4、腹式呼吸采用腹式呼吸，可增加呼吸的有效频率。用鼻子慢慢吸气，感觉空气进入肺部、横隔膜，达到腹部。腹部鼓起，停留约5秒后，再由嘴部慢慢吐气，腹部凹下。

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