人生三大惨事：买不起房升不了职拉不出shi有一项统计数据是这样的，虽然不知道这数据究竟是通过什么方式统计的……但数据说：每10个中国人中就有1人受便秘影响。
也就是说，你上班的时候挤地铁的时候，你所在的那节车厢说不定就有几位便秘患者。
我不是一个人！
便秘不能算作一种病，只能说是一种症状：我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘……
听上去…我们好像消化了不得了的东西呢……
便秘七宗罪一、直接影响嘿咻嘿咻便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等……二、菊花残~满地伤~便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。三、拉不出来容易让你吃不进去大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。四、便秘也会“上脸”长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。五、肠子的事，容易让肠出事国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。六、便秘不止是下半身的事，它还伤脑便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。七、诱发心、脑血管疾病便秘本身并不会产生致命的危险，如果年龄较大并患有心脑血管疾病，那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等，这种病例在临床上逐年有所增加。便秘原因饮食过于精细
肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。而如果三餐不固定，又经常在外食用油腻食物，更容易引起消化困难及肠胃功能紊乱。吃太少减肥过度、吃得太少的人也容易便秘，你都不“进货”，你的肠胃如何“出货”呢。便秘也跟心理有关抑郁、焦虑等情绪病也是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。疾病及药物副作用服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。肠子老了…老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。便秘到底怎么治，二十五个字吃蔬菜杂粮喝足够的水做提肛运动顺时针揉腹别乱吃泻药这个姿势能让你再也不会在马桶上哭泣如果你便秘，那么蹲便比马桶更利于你排便。而且蹲姿能减少腹部用力，对预防排便时心脑血管意外可能有一定的优势。但是，如果你实在蹲不起……只能接受马桶……那么你可以这样：在脚下垫个小板凳祝大家再也不用坐在马桶上掉眼泪往期健康贴士
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