有口难言的便秘折磨
Part.1
便秘是指排便次数减少、粪便干硬（或）排便困难。排便次数减少是指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便。如果以上症状持续6个月以上即为慢性便秘。需要注意的是，不能只按排便次数多少来确定便秘。排便次数减少仅仅是其表现之一,少部分人3～5日排便1次,但却不感到排便困难，排便后也没有不适感，这种情况不属于便秘。02临床症状Part.2
排便次数减少、排便费力、便时肛门有阻塞感、粪便干硬、排便有不尽感等。03便秘的危害Part.3
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。3、形成粪便溃疡。
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡.严重者可引起肠穿孔。4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压。屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风、猝死等。6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。7、易使妇女发生痛经、阴道痉挛，并产生尿潴留、尿路感染等症状。8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗的重要性。04引起便秘的原因Part.4
1、功能性便秘。这也是便秘的绝大多数原因。主要由不良的生活习惯造成，如生活不规律、缺乏运动、不重视便意、如厕时注意力不集中、偏食(摄入蔬菜、水果少)或饮水少等。2、药物原因引起的便秘。如一些慢性胃病用药、心脑血管疾病用药、止痛药、镇静催眠药等。3、疾病原因导致的便秘。肠道疾病引发的便秘，如结肠肿瘤、直肠肿瘤、结肠息肉、痔疮和肛裂、肛瘘等。各种全身疾病，如糖尿病、严重脱水、中风后遗症、痴呆、帕金森病、脊髓损伤、皮肌炎、重症肌无力、大量腹水、腹腔巨大肿瘤压迫、巨大卵巢囊肿压迫等。因为老年人基础疾病多、服用药物多且胃肠功能下降、运动减少，所以慢性便秘在老年人群中多见。05预防和治疗便秘的方法Part.5
1、合理膳食，多吃些富含纤维素的蔬菜、水果。少食辛辣及油炸食物，戒除烟酒。悄悄告诉你哦，便秘的亲可以试试火龙果，比香蕉的通便效果好，亲测有效~2、每日晨饮温开水一杯(～毫升)，能刺激肠道蠕动，有助于排便。喝完水后做几个腰部运动，也可以顺时针揉一揉小肚子。3、生活要有规律，养成每天定时大便的良好习惯。晨起后不管有无便意都去马桶上蹲一会，可以形成排便的生物钟。4、坚持进行适当的体育锻炼，可促使胃肠蠕动增强，有助于保持大便通畅。晚上睡前顺时针揉一揉小肚子，为晨起排便做准备。5、调整精神和心理状态，是预防便秘的主要方法，也是最基本的治疗手段。6、如有明显便秘症状，需及时咨询医生进行药物等治疗。有个普外科的医生还告诉过我使用石蜡油效果也很不错，但是我未试验过，不敢保证石蜡油的口感及效果。需要注意的一点是，虽然便秘是生活中常见的一个症状,多数人并不重视,事实上，便秘有时候不是一种独立的疾病，是许多疾病中出现的一个共同症状，所以当一个一直大便正常的人突然发现大便的形状有了改变，且持续了一段时间，就要重视了。以上资料来自：保健时报、家庭医生报。
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