肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。
肠道的新陈代谢周期就是2周，要调理好肠道，更是要遵循规律，提高自主能动性。
俗话说身体就是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心！下面介绍几种简单的肠胃保养方法。
1、服用水苏糖
水苏糖不但能帮助调理肠道，改善胃肠道环境，调节肠道菌群，恢复肠道正常的微生态环境，还能治疗和预防各种肠道疾病。
例如：肠炎、慢性肠炎、结肠炎、便秘、溃疡性结肠炎、直肠炎、盲肠炎等各种疾病。
2、按摩
有些人由于胃肠蠕动比别人慢，所以经常腹涨、便秘、拉肚子，鉴于这种情况可以采用中医按摩治疗，帮助刺激肠蠕动，恢复肠动力。
3、喝牛奶
喝酸奶可以很好的调理肠胃，每天一杯，两餐中间喝，有奇效。术后的结肠癌患者更适于饮用脱脂牛奶。但对于正常人，适当饮用全脂牛奶对身体并无明显不良影响。
4、遵循健康食谱
近年来，大量调查表明，大肠癌的发病率正伴随着人们生活方式的改变在悄悄地增高。在诸多的影响因素中，饮食扮演着一个重要的角色。有证据显示，在癌症病人中，约有40％的患者因饮食不当而引发，这其中就包括大肠癌。
多吃粗粮，适量多吃一些蔬菜和水果,能刺激肠道蠕动。
最好别选择以下食物：对肠道刺激性强的食物，如冷饮、生的或未完全煮熟的食物；含酒精类饮料最好别喝；易产气的食物，如洋葱、地瓜、椰菜、豆类、萝卜等；易产生臭味的食物，如洋葱、鸡蛋、朱古力、葱、虾等；难消化并易造成阻塞的食物，如，柿子、葡萄干、干果、核桃及油煎食物等；易引起稀便的食物，如咖喱、咖啡、蒜头及香精等。
宜进食易消化营养丰富的均衡饮食，生活饮食规律，平时注意饮食卫生，不吃生、冷、坚硬、煎炸、腌制食物。
5、禁忌烟酒，养成定时排便的良好习惯
吸烟喝酒的朋友尽量要戒掉或者尽量少抽少喝。同时要养成定时排便的良好习惯。
6、注意卫生
注意卫生，防止病从口入。不要吃那些腐烂变质的食物，剩菜剩饭尽量不要吃，如果觉得扔掉实在浪费的话，要经过高温加热和消毒。
7、保持愉快的心情
这一点是最重要的的。人的健康不仅是躯体的健康，还包括精神健康。精神是战胜疾病最好的武器。
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