身体“痒”虽然常见，可是痒起来，其难受程度不亚于疼痛。

一般来说，皮肤痒有两种情况。

一种是没有原发性皮肤损伤的，多半由于皮肤缺水引起。例如因为空气干燥出现的皮肤干痒、脱皮，中老年人由于皮肤干燥更易出现。

对于这种皮肤干燥，不妨试试这几招。

1、减少洗澡时长

洗澡水温在40℃度左右即可，不宜过高，每次洗5~10分钟就可以，最好选择中性和弱酸性的沐浴液。

另外，可先擦润肤液再擦干身体，让皮肤充分吸收水分和营养。

2、选择纯棉的贴身衣物

柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性，与皮肤接触后不会引起过敏。

3、养一缸金鱼给房间补水

北方地区空气干燥，可养一缸金鱼或用加湿器来为房间补水，减少室内温度过高、空气干燥引发的皮肤瘙痒。

4、隔夜茶水擦洗

用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中所含的氟可以迅速止痒，同时还能起到防治湿疹的功效。

5、多吃润肺生津的食物

多喝水、多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃，例如谷物和动物肝脏。

另一种是皮肤本身生病了，如皮炎、湿疹、银屑病（牛皮癣）等皮肤病。

单纯的皮肤问题，应先找到病因，才能对症用药缓解瘙痒症状。银屑病等容易复发的疾病，需要在医生的指导下按疗程用药。

如果皮肤痒，还伴有其他问题，那你可要注意了。

痒+皮肤发黄

小心肝脏

全身瘙痒，同时伴有皮肤、眼睛、尿液异常发黄，可能是肝病导致的黄疸。

肝脏功能异常时会导致胆管受阻，胆红素无法顺利排泄，因此引起黄疸。有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年，都可能发生全身性皮肤瘙痒。此时，应及时就诊。

此外，生活中要注意：

★避免食用辛辣刺激性食品，不饮酒、不喝浓茶。

★勤剪指甲，避免用力抓挠皮肤，以免皮肤破损造成感染。

★用温水淋浴可缓解瘙痒，水温宜控制在42℃以下，少用香皂、浴液等碱性沐浴用品。

痒+身上有尿味

小心肾脏

比较严重的肾病，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

肾病还可能有面部皮肤颜色变深、干燥无光泽、萎黄，身上有尿味或鱼腥味等症状。

肾脏健康关乎生命质量，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。最好的办法，是重视体检，至少每年要检查一次肾功能。

最需查肾的高危人群：

§老年人

§高血压患者

§糖尿病患者

§血尿酸异常的人

痒+饭量变大、体重变轻

小心血糖

皮肤局部瘙痒，例如在胳膊、腿上，且位置不固定，瘙痒的部位有皮疹、色素沉着、脱皮等，同时伴有多饮、多尿、多食和消瘦的症状，那你就需要测测血糖了，这可能是糖尿病导致的瘙痒。

这种瘙痒最主要的解决办法是控制血糖。

已经确诊为糖尿病的人，可将皮肤瘙痒的症状告诉医生，咨询是否需要调整药量。此外保持皮肤清洁，避免指（趾）甲过长，以免抓破皮肤。

没有确诊糖尿病，却出现这种瘙痒，建议去查查血糖，再根据血糖情况确定治疗方法。

痒+打喷嚏、流鼻涕

小心过敏

过敏又叫“变态反应”，是人体对某些过敏原如药物、花粉、食物等产生了免疫反应，以至于伤害到自身的疾病。大约1/3的过敏者有皮肤痒的症状，并常伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。

这类痒，一般在停止接触过敏原后就会好转。很多过敏性皮肤病的发病与精神压力密切相关，因此保持平和的心态至关重要。如果症状严重，需要在医生指导下规范用药。

除了上述几种情况，以下几种原因也会导致皮肤瘙痒

1.部分甲状腺疾病的病人和贫血的病人也会发生皮肤瘙痒，且干燥粗糙。

2.因为对镍、铝、汞砷、福尔马林、酒精等物品过敏，会引起皮肤瘙痒。

3.一些恶性肿瘤的早期临床表现也为皮肤瘙痒。

4.缺乏维生素可发生阴囊部瘙痒。

5.妇女月经不调、卵巢病变、外生殖器感染等，可出现外阴部瘙痒。

6.患脑肿瘤的病人，鼻孔处常有剧烈且持久的瘙痒。

7.患直肠炎、痔疮、直肠肿瘤和蛲虫病，肛门周围常剧痒难忍。

除了皮肤痒，还会出现其他部位发痒，这也反应出身体的这些部位所隐藏的问题。

眼睛痒

有些人眼睛痒，尤其患有慢性结膜炎，特别容易眼睛干涩，甚至带点刺痛的痒，这是风热，风邪引起的热。肝脏功能也表现在眼睛上，和皮肤痒一样，要避免肝火热，保护肝脏。

当眼睛和鼻子都痒，多属于过敏性体质，最好注意保暖，尤其清晨温度低，戴个口罩以免寒气入侵，抑制发痒。

怎么办

(1)眼睛痒或干燥不舒服时，千万不要用手揉眼睛，以免眼球表面受伤，甚而引发感染。

(2)饮食方面，要避免吃辛辣刺激食物，因为眼睛与肝脏系统有关，容易上火，伤眼。或者喝些解热茶饮，将菊花、桑叶和薄荷各一两钱，和水煮茶喝，可以散风邪、治热症，缓解症状。

鼻子痒

中医古书说：肺开窍于鼻，意味着多加强呼吸器官功能，以避免各种鼻病产生。

偏寒湿体质的人，也容易引发鼻痒，最好少吃寒凉食物，注重保暖工作。

热症也是鼻痒的诱发塬因，尤其肺热，或肝胆热，很容易火热生风，易伤津液。当燥邪侵犯，心情容易烦躁或口鼻干燥，因而引发痒症。

怎么办

(1)眼睛痒又伴随鼻子痒，属于过敏反应，最好少喝冰水或偏寒性食物，例如瓜果之类。

(2)清除鼻腔内毒素的“清水法”

　　第一步，准备一杯纯净的温水，放一小撮食盐，完全融化之后即可使用。

　　第二步，把盐水倒在右手心里，用小拇指压着左边鼻孔，右边鼻孔慢慢地将盐水吸进去。注意一定要缓慢而轻柔地进行，以免发生呛水。

　　第三步，让盐水保持在鼻腔中，让鼻腔适应，然后让盐水慢慢流出来，反复冲洗几次之后，就可以慢慢抬头，或让盐水从口腔里流出来，吐掉。

第四步，左右两侧进行交换，每侧冲洗五次左右即可。

头皮痒

事情烦到令人“挠头”,相信是很多人都有过的经历。头皮发痒，是焦虑和紧张的情绪带来的身体反应！其次，过多暴露于日光、强风或者其他不良刺激，是另一个常见原因。

头皮痒痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应；许多人出现头皮脱屑发痒还与体内缺乏B族维生素等营养失调有关。

怎么办

及时缓解焦虑、紧张的精神状态。你不妨拓宽思路，乐观地看待事情，结合调控呼吸、冥想、瑜伽体式等方法来疏解压力和负面情绪。

调节饮食结构，改善营养状况，口服适量的维生素B、维生素E等。采用正确的洗头方法也很重要。

来源：生命健康、新华网

图片来源于网络

编辑：张觅奇

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