关节痛吃它眼睛花吃它心脏病吃它别再
我们人身上有大大小小很多的器官，每个器官各有其职，它们组合在一起，共同维持着我们身体的运行。
总有人说，“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……
那你知道吗，其实我们身体每个器官，也有它们最爱“吃”的食物！说是吃，其实更准确的是这些食物中恰恰有那些那关最需要的营养物质，那，我们一起来看看，它们都爱“吃”什么吧~
1头发爱牛奶和南瓜子
头发最爱喝牛奶，想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有7克，每天只要两杯就可以满足需要。
另外，每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。
2葵花子是鼻子好友
目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占20%~30%。对此王兴国说，葵花子含有丰富的维生素E，能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素E总量的90%。
3胡萝卜、鸡蛋防干眼
橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。
研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。
4皮肤最爱番茄
西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。
红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
5芹菜和猕猴桃最护牙齿和牙龈
牙齿最喜欢纤维粗的食物，比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
平常可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，当成零食来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。
6肌肉和关节喜欢橄榄油
肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。这些人在做菜时加点橄榄油。肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。
7芦笋葡萄汁最护心
芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。
美国前总统布什和夫人劳拉最爱吃芦笋，医生称布什“60岁的人30岁的心脏”少不了芦笋的功劳。另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂，可抑制对心脏有害的物质。
8大脑喜欢圆白菜
不少人只指导大脑喜欢吃坚果，其实，大脑也爱吃圆白菜，因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。
研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。
9豆豉维护肠道菌群
高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。所以，做菜不妨加点豆豉。
10菜花保护乳腺
新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。
北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。
11巧克力强健骨骼
巧克力富含镁元素。科学家认为，大量补充镁能增强骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。
12核桃滋润嘴唇
每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。
13牛肉营养指甲
不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。
在日常饮食中，牛肉不但含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，并且其所含的铁容易被人体吸收。
找到你最“脆弱”的器官爱吃的食物了吗？告诉亲友们吧，按照这个更有针对性的给我们的器官加餐哦~
路志正教授，河北藁城人，中国中医科学院主任医师，年2月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。路氏便秘方秉承了30位国医大师的"欲长寿、肠常清"的医学理念，结合30位国医大师近千个经典验方、秘方中的有效成分，荟萃了众多国医大师的先进治疗理念和独门绝技，依据"寒热虚实"4个方面，燥热内结于肠者属热秘，气机郁滞者属实秘，气血阴阳亏损者为虚秘，阴寒积滞为冷秘或寒秘，一人一方，分型分治，让你远离便秘的困扰。
有效清除体内各种毒素及炎症，增强肠道蠕动，润肠通便，对由便秘所造成的口臭、人体异味、面黄多斑、皱纹、痤疮、小腹突出、身体发胖等问题具有非常明显的效果。并且，无腹痛，不肠鸣，更无任何毒副作用，是一个让每个人都能够身体健康充满活力，皮肤娇媚滋润，身材健硕挺拔，不得病少得病，长寿延年的特效秘方。
脸上各种难看的斑不见了，痘痘也没了，皮肤水嫩细白，用放大镜都看不到一点细微的皱纹。恶心的口臭没了，烦人的体味儿没了，清清爽爽，连家里的气味都好闻了。
大肚子瘪了，大象腿、大粗臂细了，男人玉树临风，女人苗条婀娜，谁都想多看你几眼。
排便通畅，便秘好了；不再犯愁每天吃什么，到点儿就饿，吃啥都香，食欲增强了；一觉睡到大天亮，再也不失眠了！
血脂减了，血糖降了，血压稳了，血管有弹性了！
整天精精神神不犯困，干啥都浑身有劲儿！
宿便在肠内长期积存，有害菌不断利用它们而产生有毒物质，便成了充满恶臭的大肠。口臭实际上是在肠内异常发酵产生的。有时是由此产生的气体而导致的。大肠进入血液的气体，然后被运输到肺部，通过呼吸一起从口中排出时，就导致口臭。随着现代生活节奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顾后果。在身体养护方面表现得最为典型，什么都求快求猛，有些人还无所不用其极：便秘就吃泻药、腹泻就用抗生素、减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法，最终反而得不偿失。
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很多人不明白为什么肥了，肚子大了，就开始盲目的抽脂减肥、节食、吃药，结果不但没瘦下来，还落下了一身病。要想瘦其实很简单！
提醒大家记住：胖的不是肚子，是"肠油"要想瘦："刮"肠油通宿便、排肠毒！
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像我们平时常说的"将军肚""水桶腰""大肚腩"其实都是代谢不掉的"肠油、肥膘"，都是"饱和"脂肪酸，都是多余的甘油三酯、胆固醇等，只有快速"中和、降解、代谢"饱和脂肪酸，使其达到完美的的比例，人才能瘦，才能健康减肥，不伤身、不反弹！
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面子问题：皮肤变差，身材变形
皮肤变差女性便秘，最直观的反应在容颜变化上。便秘会增加女性体内毒素蓄积，导致机体代谢紊乱、内分泌失调等，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色黯淡，产生色斑、青春痘和痤疮等。
导致肥胖毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
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里子问题：导致各种疾病
导致生殖系统疾病粪便中含有毒素化合物，会妨碍排卵，因此严重便秘可能导致不育。另外，孕妇便秘，可能造成胎儿畸形甚至流产。
肛肠疾病便秘时粪干燥、排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠炎等。另外，较硬的粪便结块会压迫肠腔，使结肠、直肠形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
胃肠神经功能紊乱便秘时，宿便无法排出，有害物质吸收引起胃肠神经功能紊乱，从而导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦口臭、屁量异常增加等情况。
结肠癌便秘时，肠内代谢产生的致癌物质长时间无法排出，患结肠癌的概率大大增加。据资料表明，严重便秘患者约10%患结肠癌。
引发痛经慢性便秘女性，由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
性欲减退长期便秘病人会造成盆腔底部痉挛性收缩，导致女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
造成猝死特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
便秘的人体内都积存了很多宿便
所以说宿便是万病之源
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科学研究表明：如果一个人按时清肠毒排宿便，人体的疾病几率下降68%，人均寿命延长5-20年，女性延缓衰老5-15年。
治便秘还得看中医
路氏便秘方分型分治一人一方
便秘的根源在哪里？你还在为便秘的犯愁吗？
与西医治疗便秘相比,中医在治疗功能性便秘方面具有较大的优势,不仅副作用小,且可以对患者的体质进行调理。
中医将便秘的病性可概括为"寒热虚实"4个方面，燥热内结于肠者属热秘，气机郁滞者属实秘，气血阴阳亏损者为虚秘，阴寒积滞为冷秘或寒秘。四者之中又以虚实为纲，热秘、气秘、冷秘属实，阴阳气血不足者为虚。
路氏便秘方中医治便秘就是依据你不同的情况通调五脏，一人一方分型分治，让你远离便秘的困扰。
提醒市民要走出两个误区：一是慎用泻药及排毒保健品，"长期自行滥用泻药，会形成药物依赖，加重便秘，甚至引发其他问题。
"如：长期用番泻叶可能引起肠麻痹；经常吃双醋酚丁会损伤肝脏功能等等。
二是切勿盲目相信一些鼓吹快速"排毒"的保健品，"这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。长期吃会造成结肠黑变病，增加大肠癌风险。"
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便秘当天服当天通路氏便秘方服用当天
立刻就能感受到肠道开始蠕动，肠道代谢开始被激活，坚硬的宿便开始软化，排便后清清爽爽。
服用1-3天后
隆起的腹部开始有明显的变化变软，排出黑乎乎的宿便，上卫生间不再练“蹲功”，在精神上就没有了上厕所的恐惧，排便变的很自然，并且体重开始减轻。
服用7-10天后
口气清新，体味清爽，呼吸间不再有难闻的“口臭”，脸上爱长的痘痘、暗疮不再反复出现了，身体变得越发轻盈，浑身是劲儿。
服用10-30天后
肠道彻底通畅了，大便开始规律了，便秘问题彻底解决了，肌肤变得水嫩光滑，暗黄粗糙统统不见了，多年的色斑也变淡了，没有了，好久不见的“S”身材也显现出来了，皮肤也紧致起来了，皱纹明显减少。
所有的人都渴望健康长寿、追求生命质量。因为我们每天都在摄入食物,食物经消化进入肠道后,必然有一些食物残渣堆积体内,不能排除,将通过肠粘膜反复吸收,由血液输送到全身各个器官,造成自身中毒,加速人体各器官功能衰退,引发疾病。我们的身体好比一个大房子，房子只有定期清理垃圾才能防止屋子被虫子老鼠咬坏，人体内在环境就是一个大房子，只有定期清理，宿便毒素才不会堆积，血液才不会被污染，而我们都知道没有毒素，肠道血液干净人才不会生病！
一天没刷牙，会有口气；一周不洗澡，身上会有异味。肠道10年都没排毒，那就是慢性自杀。汽车开五千公里还要保养一回呢，换换机油，清清滤芯。毒素就在你的身体里，排不排毒由你。便秘的人就好比是常年不清理的陈旧老屋，堆积了大量的毒素垃圾，恶臭重生，久而久之女人脸蛋不漂亮了，男人大腹喃喃了，老人三高都来了，你还不为你的身体来一次大扫除吗！
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