5大信号提示女人开始变老【Female保健】
有数据表明，中国九成五的女性出现早衰现象，5分之4的女性出现疲劳综合征。和其他年龄阶段女性相比，生活在喧闹都市里的已婚职场女性是相对脆弱的阶层。尤其是40岁以上已婚职场女性面临事业和家庭两重压力，易致生理及心理问题产生。在这个进程中，疾病是难免的。此时，女性如果掌握身体特有的健康弱点，留意身体在悄悄发出警讯，或许能将疾病尽早处理，避免踏入健康雷区。1.皮肤变粗病症：在长时间熬夜加班以后，要注意视察自己的皮肤状态：如果脸颊部位出现过量斑点，不但有可能预示着你的肝脏功能遭到部份损伤，还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。应对：要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮，还应多吃些动物肝脏。维生素C主要依赖水果、蔬菜取得，含量丰富，正常饮食便可满足。如果正在服用避孕药，那就要补充较多的维生素C，以保护肝脏和性功能。2.头痛频发症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴随眩晕现象。工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是致使头痛的直接缘由。另外，姿式不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。应对：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会使人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。3.脱发增多病症：女性肾治疗白癜风医院气最盛的时期是21、22岁左右，25岁以后，就开始渐渐衰退，表现为头发不再光泽，手感枯涩，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在消退中。应对：为避免过早出现肾虚，女性朋友无妨采取养生 食补的方法。养生主要是指锻炼身体和适当控制房事，食补是说在平时一般冬令进补为佳可多食用一些有助补益肾阴的食品，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。4.韧带脆弱病症：与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱很多。应对：每天起床后不要忘记全身的舒展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和按部就班。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动都可白癜风怎么治最好增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得细长。5.乳癌病发病症：乳癌已上升为女性肿瘤的首位。不同的人在不同时期，虽然正常乳房的外形多样化，但其轮廓始终应是浑圆，不管从何角度视察其外形曲线，总是保持光滑平整的外观。如果这类曲线和外形轮廓的任何1处出现凹陷或隆起，都说明该处乳房可能有病变。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。应对：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿式以仰卧最好，以避免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为好。适当吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少许脂肪，供给乳房充分营养，使其保持饱满。每个月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。
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