广告▲

你是否有这样的困惑：为什么健康投资医疗支出逐年提高，可“富贵病”“慢病”还是防御不了？为什么年年体检指标正常，可就是浑身不舒服、总觉得累？为什么很多病总是反反复复，不能彻底治愈，还引发并发症？为什么恶性肿瘤一经发现，就是中晚期？

其实这和你的体质有关系。体质的形成受先天、年龄、性别、精神状态、生活及饮食条件、地理环境、疾病、体育锻炼、社会等众多因素的影响。在中医中可将体质分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质九种基本类型。

那么不同的体质都有哪些不同的表现呢？

平和质：较正常，饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强。

日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极拳。

气虚质：由于元气不足，以气息低弱，机体脏腑功能状态低下为主要特征的一种状态，平时语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗。性格内向，情绪不稳定。平时易患感冒或病后抗病能力弱，长时间不愈。

日常生活中要注意避免耗气伤气，运动要适量，注意循序渐进、要注意保暖，不在寒凉、潮湿之地多待。饮食上要选择健脾益气的食物，例如：小米、粳米、糯米、扁豆、红薯，牛肉等食物。自行按摩足三里穴位可以健脾补气益气。

阳虚质：由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的一种体质。平时怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。耐夏不耐冬，易感湿邪。

可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒凉食物。秋冬注意保暖，尤其是足部、背部及下腹部丹田部位。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可适当洗桑拿、温泉浴。

阴虚质：由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚为主要特征的体质状态。怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。

日常多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时要克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境，防止恼怒。

痰湿质：由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质状态。心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多且粘，眼睛浮肿，胸闷痰多，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。易患消渴、中风、胸痹等病症。

食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些常用的方药，比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物，有助于化痰去湿。

湿热质：以湿热内蕴为主要特征的体质状态。平时面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。易患疮疖、黄疸、火热等病。

平日饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。

瘀血质：一般面色晦暗，皮肤常干燥、粗糙，容易出现瘀斑，口唇暗淡或紫。常常出现身体疼痛，刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。

可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、等活血、散结、行气、疏肝解郁的食物，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈等。保健按摩可使经络畅通，缓解疼痛、稳定情绪。

气郁质：由于长期情志不畅，气机郁滞而形成的体质状态。一般性格忧郁脆弱，比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

应多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等这些食物具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼。要经常有意识的参加集体性的运动，多跟其他人交往。

特禀质：平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。

饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免，比如酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引发过敏。

怎么确定自己的体质？

自己到底是什么体质?应该怎么改善？对于临界状态（即身体状况已开始出现不健康方向变化，但体检结果无明显异常）去看了医生也无法做出判断。那么怎么样才能解决这个问题呢？中医四诊体检可以帮你解决！

中医四诊仪运用现代化中医舌面脉信息采集体质辨识系统，通过对个体人“望闻问切”四诊信息的采集与分析，辅助中医临床医生为个体人动态适时提供健康状态检查、相关易发疾病风险评估及科学养生的预防保健服务。中医四诊仪讲究整体、追根溯源、注重变化，判断您的健康状态，评估您的疾病风险，可为您把握自身健康提供时令性、个体化的科学指导及调养方案。

中医四诊体检适用于哪些人群呢？

（一）想了解自己健康趋势，体质类型与养生方向的人

（二）亚健康人群

（三）慢性病患者

（四）西医治疗效果不佳的“老病号”

（五）孕前孕中产后之人群

（六）先天不足体弱之人群

（七）打算进补的人群

中医四诊体检适用于哪些人群呢？

医院治未病中心于去年购置中医四诊仪用于中医四诊体检。小编上个月就去做了个这个体检。程序并不复杂，根据医生指示做就好。出来的报告很详细，不仅测出你属于哪种体质，还会根据体质提供如何利用食物和生活习惯来改善体质，还有食谱呢~

同时，医院还与北京食疗专家远程合作推广全营养辨证施膳（QBS）食疗技术。以传统中医医学理论为基础进行辨证分析，通过十二经络导电性计算，以准确地了解人体的营养需求，制订个性化营养干预方案。不仅可以对健康人群、亚健康人群进行养生和调理，使人达到中医常说的“阴平阳秘”健康状态；同时对胃溃疡、肾炎、高血压、黄褐斑、更年期综合症、慢性胃炎、糖尿病等都有很好的预防控制和辅助治疗作用。

此外，医院治未病中心利用经络检测仪、中医四诊仪根据个人舌脉面信息采集判定体质特点后进行个性化的艾灸、刮痧、穴位按摩、食疗等疗法以助您实施个体化的养生，未病先防。

地点：医院治未病中心

咨询

费用：四诊体检元/次

全营养辨证施膳食疗：元/月（包括经络检测仪检测费用和一个月早餐食材费用）

最后小编要说的是，无论体检出你属于哪种体质都不代表你生病哦！只是让我们对自己的体质情况更加了解，从而避免日常生活中不适合的习惯和饮食给自己带来伤害。未病先防，好的习惯和健康的饮食才能带来健康的身体！

图片来源网络

如有侵权请联系我们删除

微大理李雪整理

排版：林丽星

值周：赵茜

1.珠海小区联排别墅，简单装修，7室4厅1厨3卫，㎡，报价万

2.苍洱秀庭海景房，简单装修，3室2厅1厨1卫，.77㎡，报价万

3.洱海庄园商铺，中等装修，2室3厅1卫，.58㎡，报价.53万

4.建标华城海琴湾，毛坯，2室2厅1厨2卫，㎡，报价65万

???意向购房登记







































北京白癜风哪治的好
北京哪里专业治疗白癜风的医院

转载注明： http://www.hwsak.com/zcyzd/8501.html

• 上一篇文章： 冬季高发胃溃疡胃溃疡多吃这7种护胃食物
• 下一篇文章： 看着都疼的肛周脓肿，及时就医吧