导读：俗话说，筋长一寸，寿延十年。现在很流行普拉提、瑜伽等拉筋养生法，就连医生们也乐此不疲。从养生角度来说，适当拉筋，对健康是有好处的。

筋长一寸，寿延十年

在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一。

缩，有收缩和痉挛的意思。

简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。

每个人身上都有一条大筋，从颈部开始，引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。

解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。

拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义：

督脉是元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。

膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。

俗话说，筋长一寸，寿延十年。现在很流行普拉提、瑜伽等拉筋养生法，就连医生们也乐此不疲。从养生角度来说，适当拉筋，对健康是有好处的。

人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬;保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬;长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。

而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。

规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：

1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。

2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。

人人必备的拉筋法

方法一：卧位拉筋法

做法：坐在床尾，臀部尽量移至床尾立杆处，身体以仰卧姿态躺下；右腿伸直靠在立杆上，臀部贴紧立杆，左脚落地尽可能触及地面。

随后，可用踏单车的姿势摆动，以便放松髋部关节。双手举起贴近双耳，坚持10分钟。换另一条腿重复以上动作。

常练此动作不但可以拉松腰至大腿膝后的筋腱，还有助于拉松髋部的关节以及大腿内侧、大腿背侧的韧带，是一种高效的拉筋法。

方法二：立位拉筋法

做法：找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量伸展双臂；一脚在前站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直，身体与门框平行；头直立，双目向前平视，保持姿势3分钟后换另一条腿重复动作。

此法可拉伸肩胛、肩周围、背部及其相关的筋腱、韧带。

除了这两种拉筋方式之外，还有许多日常简单动作，适合在家里、或者办公室放松筋骨。

拉筋提醒：别操之过急

有的人急于让身体恢复到最佳状态，天天忍着疼痛在家练，一些动作甚至超出了关节的生理承受范围。

特别是一些中老年人，人老，筋的弹性就差了，拉筋过度易受伤，康复时间也比年轻人慢。其中，跟腱和腓肠肌是较容易受伤的部位。

所以，大家拉筋前必须先热身，比如利用小跑使体温增加，减少受伤的机会。其次，拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。一旦用力不当，容易造成伤害。

拉筋的程度是感觉有点“张力”或“酸”就行，一般别到“痛”的程度，否则离受伤就不远了。

高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法。因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高；有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂；体弱者可能因疼痛而晕厥。凡老人、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。只要长期坚持，就会日久见功夫。

如在拉筋时，发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为“过度呼吸综合症”。处理办法是：用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约5分钟后症状会消失，恢复正常。

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《神筋调衡疗法》认为人体形态结构变化即为阴阳失衡，也就是人体万病之源。通过人体五大定律，三套失衡模式，通过望诊定位，触诊定点找到失衡肌肉代偿连锁反应规律，真正能快速找到疾病病根，标准化的操作手法（用手法专利棍筋工具）快速矫正人体形态失衡，舍症舍病求本，近期效果立竿见影效，远期效果持久。不再被患者症状表现和影像片子误导，使复杂的中医诊断简单化、公式化、傻瓜式操作零基础5天学会中医全科（五官科、内科，颈肩腰腿痛科、男妇科，儿科、皮肤科全身多种慢性疑难病症的内病外治）使医者有前所未有的诊疗信心。

为使这一民间绝技造福更多的人，自年巨鹿内病外治新疗法推向社会。办学14年以来吸引了来自国内外大批搞疼痛的专业医生，更为被输液叫停的乡村医生，和没有行医资格证书的从业人员开辟了一条全新的医疗项目。此疗法适合国家大健康发展需求，真正是不吃药、不打针、不按摩防治结合治未病的纯绿色疗法。医养结合有巨大的发展潜力，在全国掀起一股学习神筋疗法的热潮！

优势：

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一：鼻炎头痛的特效疗法：

重点讲解为什么鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎不在鼻部肺部治疗能快速神奇治愈。(各种顽固鼻炎头疼头晕疗效可以立竿见影一般3-次治愈)顽固性正偏头痛、头晕、美尼尔综合症、三叉神经痛、牙痛、面瘫、面肌痉挛、口腔溃疡，结膜炎，失眠神经衰弱，迎风流泪、眼干涩的真病根和快速治愈方法。

1、慢性鼻炎、一般是感冒后遗症，鼻粘膜水肿，流鼻涕多，交替鼻塞迁延不愈。

2、过敏性鼻炎、早餐起来连续打喷嚏，对外界花粉、粉尘容易过敏，流清鼻涕，迁延不愈

3、额窦炎、前额疼痛伴随着鼻塞流鼻涕多，儿童多见，记忆力下降，影响学习成绩。

4、上颌窦囊炎症、患处皮肤高于对侧，伴有鼻塞流涕头痛头晕，儿童多见，记忆力下降，影响学习成绩。

以上几种鼻炎，鼻炎不治鼻，治一个病根，棍筋点穴马上透气。（除息肉外都可以好）此病多发，误诊率极高，不治病根，治鼻子一辈子不会好。

5、眼干涩，迎风流泪，眼皮沉，视物模糊同治一个病根立竿见影。

6、眼皮跳一个穴位，手法即好。

7、巧治牙痛，牙痛手法一分钟好.

8、中耳炎疼痛，用治牙痛穴位，手法后疼痛消失。

9、前额疼痛、胃经，枕额肌疼痛

10、头顶疼痛、肝经，帽状腱膜疼痛

11、后枕部疼痛、太阳经，枕额肌疼痛

12、偏头痛、胆经，颞肌疼痛

13、三叉神经疼，1/2/3、支疼痛

14、颞下颌关节紊乱综合征

以上几种头疼，通过治疗一个病根，一组穴位就可以马上减轻或疼痛消失。

15、口腔溃疡，顽固性、特异性、复发性口腔溃疡，病根治疗几分钟疼痛消失。

16、面肌痉挛，轻者一次治愈，双侧痉挛几次治愈顽固性

17、面瘫，急性的一次治愈，照着镜子一会功夫恢复如初

18、失眠症，抑郁症，难入睡，半夜醒后难入眠，手法1-2次（当天晚上睡眠改善）。

19、顽固性头晕，脑供血不足，记忆力下降，手法马上头脑清醒

20、慢性咽炎，咽喉有异物感，滤泡性咽炎，喝水反呛，吞咽困难

21、儿童腺样体肥大症，影响呼吸，千万不要手术

儿童扁桃体炎，反复感冒迁延不愈。

以上3种病症不在局部治疗，手法几分钟治疗一次症状消失或减轻

22、顽固性咳嗽，干咳或吐痰不发烧迁延不愈（感冒后遗症）

23、落枕颈椎疼痛一个部位手法马上搞定

24、老气管炎，吃遍中西药疗效不好

25、哮喘病（没有桶状胸）。

以上2种病不治气管不治肺，病根在腰上，手法可以立竿见影。

26、顽固性打嗝，一天打几千个膈。特殊部位手法一次停膈。

二：颈肩腰腿痛的特效疗法：

重点讲解为什么腰痛不治腰，（多年腰疼几分钟手法腰疼症状消失）腰间盘突出腰不痛，(用内疤痕理论治疗腰间盘突出颈腰椎管狭窄一般3-5次治愈)足跟痛不治脚，肩周炎有真假，颈椎病单独治脖子永远不会好，膝关节阴天痛、上楼梯痛、容易误诊为风湿性关节炎，妇女为什么膝关节容易罗圈腿。后背痛痒沉容易误诊为皮肤病和风湿。慢性咽炎根在骶髂关节，哮喘病病根不在肺不在肾等关节软组织疼痛的真病根和快速治愈方法.

27、大拇指疼麻，腱鞘炎（扳机指）

28、食指疼麻不灵活（鼠标手）

29、中指疼痛屈伸不灵活

以上3种病症手法同治疗一组穴位手法，就可治愈

30、无名指疼麻无力

31、小指痛麻无力伸不直

以上2同种病症同治一组穴位手法就可治愈

32、手凉，以上两组穴位同时棍筋几秒钟手温暖如春

33、肩周炎，上抬、后背、搭肩不能完成，三穴三肌（只要肌肉不萎缩）都可以立竿见影，当场抬起。

34、网球肘，一个穴位手法马上疼痛消失

35、后背疼痛沉重难受几十年，不在局部手法棍筋，一个穴位立起沉疴痼疾

36、肋间神经痛（岔气)一个手法几分钟

37、肾虚腰酸腰痛

38、腰三横突腰痛

39、腰椎骨质增生腰痛

40、翻身腰痛

41、咳嗽腰痛

42、弯腰腰痛

43、仰腰腰痛

44、侧弯腰痛

45、平躺腰痛

46、尾骨疼痛

以上几种腰痛，腰痛不治腰，同治一组穴位，上床痛下床好。

47、臀部疼痛（臀上皮神经嵌压症）

48、臀部疼痛（腰间盘突出症）

49、臀部疼痛下坠感(腰椎管狭窄症)

50、臀部疼痛（梨状肌综合症）

51、跷二郎腿臀部疼痛

以上几种疼痛同治一组穴位手法马上疼痛消失。

52、股外侧顽固麻木，一个穴位棍筋几分钟手摸上去症状消失

53、大腿后侧疼痛，手法一般一次疼痛消失

54、老寒腿膝盖凉，夏天也带护膝，不在局部手法棍筋，一次寒冷消失，

去掉护膝

55、膝关节滑膜炎（膝关节积水）

56、膝关节半月板损伤

57、上楼、上坡膝关节疼痛，

58、下楼、下坡膝关节疼痛，

59、膝关节不能蹲起

以上几种膝关节疼痛，手法后马上上楼疼痛减轻或消失

60、坐骨神经痛(腰间盘突出症）

61、小腿肚疼痛，小腿麻木，小腿肚转筋（腓肠肌痉挛）

62、脚后跟疼痛

63、脚后跟骨质增生、跟骨后滑囊炎

64、小腿前外侧疼痛麻木

65、痛风（没有形成痛风结石）

67、不安腿综合征

以上几种疼痛通过棍筋针灸一组穴位就可以马上疼痛消失或减轻（腰间盘突出来一个好一个，凭这一项技术就可以开设专科门诊，医院）

67、脊柱侧弯c形s形

68、长短腿

69、阴阳脚

70、骨盆前倾

以上几种脊柱侧弯错位，都可以用最安全省力方法棍筋正骨，调正只需几分钟，治疗脊柱侧弯错位不再难！

三：内科病的特效疗法：

讲解为什么天天刷牙还有嘴苦嘴臭，慢性咽炎根在骶髂关节，哮喘病病根不在肺不在肾等二型糖尿病，胃病.(各种几十年老胃病3-5次治愈)结肠炎、冠心病、早搏、心率不齐、肾虚、肾结石、肾炎、肾积水、胆囊炎、胆息肉、肠粘连、小儿腹泻、厌食同治一个病根能断根新理论。

71、浅表性胃炎（一般一次好）

78、糜烂性胃炎

79、胃溃疡

80、十二指肠溃疡

81、胃粘膜肠化

82、反流性胃炎

83、反流性食管炎

84、幽门螺旋杆菌胃炎

85、厌食症、

86、几十年的老胃病（一般3-5次好）

87、顽固性结肠炎（一般3-5次好）

88、直肠炎

89、肠系膜淋巴结炎（一般一次治愈）

90、肠粘连

91、肠息肉

92、胆囊炎

93、二型糖尿病糖尿病（空腹8点一下能治好）

94、冠心病（提前治疗病根免下支架）

95、口苦、口臭（一般一次好）

以上十几种疾病同治疗一个病根，真可谓大道至简！

四：男科妇科病特效技术：

讲解乳腺增生、痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症、尿道炎、尿频、尿急、前列腺炎.(3-5次治愈)阳萎，早泄，慢性肾炎.产前备孕调理，产后骨盆康复，看阴阳脚快速找到病根，同治一个病根。

96、顽固性痛经

97、子宫腺肌病

98、子宫内膜异位症

99、不孕症

、产后骨盆修复

、漏尿

、顽固前列腺

、阳痿早泄

、不育症

、乳腺增生

五：小二推拿按摩班

看长短腿阴阳脚，快速治愈小儿气管炎哮喘病、反复感冒、厌食证、生长痛、消化不良拉肚子、磨牙、夜晚哭、百日咳、近视眼、小儿脱臼等。

六：皮肤病科

讲解点耳穴，根治青春痘，湿疹，皮炎，各种癣疣等皮肤病的特效外治方法

诊断不用脱鞋和裤子，无需患者开口说话，看患者双腿马上知道患者病根。快速准确的诊断，使你走出临床常见病几十年的诊疗误区，学员第一反应后悔来晚了，有如梦方醒的感觉。特别是疼痛类头疼、腰疼、肩周炎疼痛、腰椎间盘突出症一般治疗几分钟症状消失，创造了慢性疑难病短期治愈的神话，神筋调衡疗法把疑难复杂中医治疗简单化，公式化，有无医学基础都能学会，神筋调衡疗法打破了传统中医几千年来一成不变经络穴位治病思路，开创了中医内病外治的先河。不仅可以准确检查已患疾病（已病），也可以在你没有任何感觉病痛的情况下，提前准确检查到现有亚健康状态"未病"（在体表可以看到和摸到）。众所周知，慢性疑难病都是由亚健康发展演变而来，提前解决亚健康（未病）就是最好的养生！

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本期学习班理论加实操，学期4天，原价元，本期特价元

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