今日霜降，能量潜藏，万物养根，不宜熬
霜降时间：年10月23日07：45：30，农历年九月(大)廿三。
霜降是指初霜,《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”此时气温降至0度以下,空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体,称为霜。
霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将要到来了，此时,我国黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光。
昨夜西风袭梦来,晓山谷中砍寒柴。
屐下百草霜未降,胸前枫叶红似海。
——《霜降·小改赠森淼》
霜降三候一候豺乃祭兽
豺狼这类动物，从霜降开始要为过冬储备食物。
二候草木黄落
此时节草木枯黄,落叶满地。
三候蛰虫咸俯
蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。
霜降习俗霜降时节要吃红柿子,不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。有一种说法是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候,则会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。
“霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。
霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。苏轼有诗曰:“千树扫作一番黄,只有芙蓉独自芳”。南方地区气候温和,霜降期间,田畴青葱,橙黄桔绿,秋菊竞放。
霜降养生天气以急，宜保养卫气
霜降时节，有些地区的最低气温将降至零度以下，水汽在地面凝结成霜，第一次凝结的霜被称为「早霜」，雅称「菊花霜」。
秋风愈发急劲，有时会像在脸上削过一般，这样的秋风扫落叶，大有摧枯拉朽之势。此时就需要防止风邪入侵，引起咽炎、气管炎及腹泻。秋风往往在精神放松时入侵，也被称为“贼风”，保暖防风，重在小心。
霜降进补，宜食麻润燥
霜遍布在草木土石上，俗称「打霜」，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。古人一般很重视霜降节气的秋补，俗语说“补冬不如补霜降”。
五脏之中肺是与秋气相通的，秋季干燥，燥邪易伤人体津液。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
宜收神敛气
露结为霜，万物枯损之时，容易引起悲秋情绪，加上气候寒热多变，有些旧病易复发，此时也被称为“多事之秋”，古人云：“天下之物，纡徐柔和者多长，迫切急躁者多短”。我们当平和心态，收敛杀气，多施仁惠。
此时宜登山放松，霜降过后，枫树、黄栌树等开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦。霜叶红于二月花，名句如此，人们传颂的，想必不止于秋色之美，更在于心境之美。
一年补透透，不如补霜降
▼
此时地面上的热已纷纷降到地面以下的土里，大气中寒气增加，露便成霜。西北方居住窑洞的人，穴内明显感觉温热，东南方也能感觉到屋内热气更大。此时地面上觉得凉，地面下便觉得温了。
人的身体是小宇宙，健康的人，此时身体的阳气逐渐收藏到了肚脐以下，下半身也增温了。降到土里的热是要滋养植物的根基，降到身体的阳气则是要滋养五脏。秋天最怕的是“阳气不降”，不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。
所以，民间有谚曰“一年补透透，不如补霜降”，霜降是天气潜降的最后高峰期，正是我们补充能量，借天势将能量潜藏于体内的最好契机。
霜降，要特别注意不要熬夜
▼
春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。
熬夜极伤肝血。肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。
今年霜降，阴+寒很重
▼
丙申年霜降主气阳明燥金，客气太阳寒水，而今年水运太过，这段时间阴+寒+霾很重。
霜降是秋冬转换的最后15天，四季转换前18天是土季，所以今年霜降除阴寒外，又增加了土湿。这种气运最伤害的就是脾胃……
特别提醒：出生年尾数为6（岁水太过，寒气流行，邪害心火），和出生年尾数为3（岁火不及）的朋友，这段时间要温阳、健脾、养心，预防心脑血管疾病、中风的发生。
这两年每到霜降我都会推荐养阴的莲藕墨鱼干汤，今年做个更适宜今年气运，提升正气，驱除阴寒，健脾清浊的简单汤水。
秋冬抗霾清浊正气汤：咸猪骨萝卜汤
▼
“十月萝卜，小人参”，治当下的时气病，当然要当下的食材。《随息居饮食谱》说萝卜：“治咳嗽失音、咽喉诸病，解茄毒。热者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒。止带浊，泽胎养血。”
如今进补东西眼花缭乱选择太多，反而会忽略了萝卜……萝卜可以解多少秋冬烦恼啊：
“生吃萝卜通气，熟吃则下气”，胃滞气导致的胃疼、反胃，都可以吃萝卜解决。
“消谷，去痰癖，肥健人”，经常吃多吃伤的人真的需要清一清痰浊啊。
另外萝卜生吃还清肺热，秋燥肺热咳嗽、咽喉诸病，还有秋冬雾霾天可能会带来的咽喉不利症状，明明吃萝卜就可以搞定了嘛！
再来看为什么要用咸猪骨，“咸”可泻下通便、软坚散结，因为咸猪骨能泻火散热，且猪骨的本身就有滋阴益髓的功效。霜降宜养阴，而阴寒雾霾进入人体后，很容易引发人体一些旧疾，或炎症，清热解毒其实就是营造炎症、病毒不能生存的格局，咸骨和萝卜搭配得很好。
然后一定要加白胡椒，引火下行，温暖肾阳，提振正气，让这碗汤阳气足足的，对抗阴寒。
猪骨克、白萝卜一条（约克）、姜3片、白胡椒10克、瑶柱（元贝）7粒1、腌咸骨：提前一天买好猪脊骨，筒骨、扇骨也行，洗净抹上盐，腌过夜，就能拿来煲汤了（早上腌晚上煮也行）。也可以冰箱冷藏多腌几天，3天以上味道会更香。2、煲汤时，把腌好的咸骨取出，洗净，烧一锅开水，将咸骨煮沸5分钟，捞出；这一步是为了去除多余的盐分。
3、白萝卜切大块，和咸猪骨一起放入汤煲内，将白胡椒粒拍开，和瑶柱一起放入，加适量水，煲1.5小时左右。所有体质、大人小孩都可以喝。
主要是特别地香啊，盐这个东西还是很奇妙的，这么简单一腌，它的香味就变得醇厚深刻。煲汤的时候就张扬地散发出来了，那香，绝对能盖过雾霾的荒缪。
不过香气，本身就是正气的味道。它能冲破雾霾，也能唤醒脾胃，冲破身体一些黑暗的淤阻。
霜降让植物变甜
▼
变甜，是植物抵御寒冷越冬的办法。霜降后，植物中的淀粉转化为葡萄糖，冬天不容易冻坏。所以，它们就变甜了。霜降后明显会变甜的水果蔬菜有：油菜、菠菜、萝卜、葡萄、苹果、山药、红薯、苹果……打霜后它们的鲜美度会噌噌上好几个台阶，要多吃哦！
秋风萧瑟天气凉
草木摇落露为霜
▼
霜花是地表温度临近冰点时，世间一个独特而美丽的存在。它短暂易逝，辣手摧花。
但因为我们是动物，看着霜花心情也是特别的呢。
治疗白癜风权威医院白癜风前兆转载注明： http://www.hwsak.com/zcyzl/4997.html
- 上一篇文章： 宝宝辅食99款，再也不用为宝宝的食谱发愁
- 下一篇文章： 萃盛农业作物壮如虎，补钙是基础氮钙
