“喂？小新啊，咋还没到呢，咱这个球还打不打啊？”

“等会儿啊，瓷，我这个肚子不听话呀！”

“我去，4点问你在干嘛，你在做大事，现在4点半啦，兄弟！”

“没法啊，几年的老便秘了，整的我很惆怅啊”

？便秘？莫慌，大哥给你支个招！你快点儿哈，过时不候！

“唰唰唰”，走您嘞！

“喂？我是阿伟，你最近过的还好吗？”

我的男神竟然主动联系我了！鸡冻！

“好久不见~我过的就那样呗，小职员而已啦~”

“哦，是这样的，七夕不是马上到了么，咱们见个面吧！”

？？？这是要约我？我要矜持！

“那个，我那天有事要忙……可能没有时间”

（其实并不是我没有时间，最近便秘，色斑，气色贼差，唉，真的头疼）

便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，使人痛苦而又令人尴尬的事情，便秘不是大病，但造成的危害却不少。

　1、胃肠神经功能紊乱

　　便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

2、形成粪便溃疡

　　较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

3、患结肠癌

　　可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

　　4、诱发心、脑血管疾病发作

　　临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

　　5、引起肛肠疾患

　　便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

　　6、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

　　7、影响大脑功能

　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

我是标题主角

我知道你们看了这么多，肯定晓得我要来点干货了，嗯，答对了，（麻烦导演组放一下配乐，动感一点最好像非诚勿扰一样，男主角上场）

歌不错，上硬货

不是吃砖头，是吃益生菌治疗便秘，贼羞涩和你们讨论这个话题健康人肠道内的菌群应当是处于平衡状态的，也就是说，肠内的有菌应能够有效地抑制有害菌，但

是现代人由于生活紧张、工作压力、情绪波动及交际应酬等生活习性会导致胃肠衰弱，造

成肠内菌群异常，有益菌大量减少，而有害菌大量增殖，在肠内生成腐败产物、细菌毒素

等有害物质，导致肠道功能异常、老化现象。乳酸菌对便秘的作用表现在其产生的乳酸和

乙酸降低了肠道的PH，促使肠道蠕动，防止便秘的产生。那么应如何加强肠道里的有益菌

优势，进而降低有害菌所带来的危害呢？对繁忙的都市人来说，直接便捷的方法就是每日

喝2~3杯酸奶（或直接服用益生菌产品），因为酸奶中的乳酸菌进入肠道后，可通过生成乳

酸来营造酸性环境、抑制有害菌的繁殖和减少腐败物质的产生，激活人体免疫细胞，促使

肠道菌群的平衡，从而达到改善便秘的效果

不用夸我，我会膨胀，你多吃点益生菌照顾好自己的身体照顾好自己的肠道，就很好了。今天我就先撤了，明天再来上点硬菜。

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