便秘是一种常见症状，原因很复杂，危害也不少，至少有以下八种。 　　一、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。 　　二、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。 　　三、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。 　　四、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。 　　五、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。 　　六、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。 　　七、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。 　　八、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。 　　以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水份，养成及时排便的习惯，并注意食用含纤维素多的食物，如新鲜水果，蔬菜和各种杂粮等。治疗重在增加胃肠运动功能，如针灸，腹部按摩，以及润便通便，包括中西药物，以使大便通畅，减少危害。

1.饮食习惯的适应——便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主，并禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，鼓励患者晨起多饮水、菜汁、水果汁或蜂蜜汁，进食富含纤维的食物如麦胶、水果、蔬菜、玉米等，适当增加活动量。由于纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀刺激结肠运动。

2.排便习惯的适应养成定时排便的习惯，可防止粪便堆积。鼓励患者早餐后排便，如仍不能排出可在晚餐后再次排便，使患者逐渐恢复正常的排便习惯。在排便习惯的训练中可结合药物清洁肠道。

3.自我按摩治疗便秘是怎么回事

1)左右手轮流从上腹部到下腹部由上向下慢慢搓擦50~次。

2)双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向旋转按摩50~次。

3)双手放在肚脐上方，小范围顺时针方向旋转按摩50~次。

肚脐为人身之神阙穴，附近分布多个穴位如关元、气海、天枢、中极、中脘等穴，只要能坚持按摩是对虚实便秘证都有较好的效果。此外按摩一定要注意按摩的方向，中医学认为顺时针为泻，逆时针为补，顺时针按摩与肠道正常生理运动相吻合，能促进肠道蠕动，有助于粪便的排出。总之，功能性便秘的治疗关键在于患者养成良好的饮食、生活习惯，消除其焦虑紧张不安感，如果自我调节不能有效治疗您的便秘，医院，在消化系统医师的指导下进行中西医结合个体化治疗了。

这些都是便秘的自我治疗方法。如果你的生活也受到过便秘的侵袭，那么在不仅要做好便秘的治疗。也要在注意对其做好防护，毕竟关爱自身健康也相当重要的!

如何解决便秘呢?

A双仁沙棘口服液。

双仁沙棘口服液是由传统中医理论和现代医学相结合精心研制而成的一种新型保健食品。本方用柏子仁、火麻仁、蜂蜜润肠通便，沙棘、青皮消积化食，水苏糖调节胃肠功能。全方配伍，加之现代的特殊配制工艺，通过调节胃肠功能、消积化食、润肠通便，从而达到通便的作用。建议食用人群：大便干结、习惯性便秘、腹胀、消化不良人群。不适宜人群：无配料表：柏子仁、火麻仁、沙棘、青皮、蜂蜜、水苏糖、苯甲酸钠、水。

配料表：柏子仁、火麻仁、沙棘、青皮、蜂蜜、水苏糖、苯甲酸钠等

产品规格：10毫升/支*20支/盒

产品标准：Q/14AS-

食用方法：每日一支，每次一支

服用疗程：1个月

调理对象：肠道内环境失衡，体内毒素过多人群。

食养方法：每天早、晚各1支，空腹喝，多饮水，1个月，更符合科学生活规律

权健养生调理品都属于药食同源的产品，安全无毒副作用，主要功效是调养脏腑，提高身体的自我修复能力，从而真正的达到调养疾病的效果。

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