端午假期刚过，气温又开始回升，容易使人们身体懈怠疲倦，甚至有不明原因的恶心、肠道反应、神经性厌食等症状。
饮食无规律、暴饮暴食、工作繁多、压力变大等易致身体抱恙，对消化系统造成负担，出现消化不良、胃酸、胃胀、腹痛、腹泻的问题。
消化不良患者该
怎么吃？
米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。
粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。
饭后不立即吃水果、喝茶
饭后马上吃水果，会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。
而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。
晚餐时间不宜过晚
一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。
如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。
不宜太荤
研究资料表明，经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2-3倍。在生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利，很可能引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡以及胆结石等疾病。
如果您出现消化道不适，医院接受检查，以免引起严重的损伤，增加治疗难度！
医院胃肠镜中心利用先进的无痛胃肠镜技术围绕食管、胃、肠道进行检查、诊断与治疗工作，中心引进国际领先的奥林巴斯最新一代无痛胃镜和无痛肠镜设备。
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诊疗范围：反流性食管炎、萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠糜烂、肠溃疡、溃疡性结肠炎、克罗恩病、直肠炎、息肉、食管癌、胃癌、十二指肠癌、结肠癌等。
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(完)
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