十一假期就这样结束啦，你是否还对放肆潇洒的假期生活意犹未尽？回味无穷的珍馐美食；恋恋不忘的熬夜追剧，昼夜颠倒酣睡不起........

一时还适应不了节后的工作与学习生活，精神萎靡、身体困倦，更可怕的是假期过后往往也是“痔疮”的高发期！

什么是痔疮？

痔是直肠末端黏膜下和肛管皮下的静脉丛发生扩大曲张所形成的柔软静脉团。

中医对痔疮发病认识：风伤肠络（风热）；湿热（气血纵横，经络交错）下注；气滞血瘀，热结肠燥（气滞则血瘀）；脾虚气陷（气虚，妇人生育，久泻久痢，气虚则血虚）。

痔的主要症状：便血、痔核脱出、疼痛、瘙痒等。是临床常见病、多发病，民间有“十人九痔”之说。如果在大便时出血，感觉有东西脱出肛门外，或肛门外有肿物疼痛，就可能是得了痔疮。

痔疮是怎么引起的呢？

1、久站久坐：

尤其是一些职业，如司机、教师等人经常没有运动的机会，身体一直处于站立或坐位的状态，就极易引发肛门直肠静脉丛血液回流困难，导致静脉丛的曲张，引起痔疮的发生。

2、妊娠与分娩：

妊娠与分娩是所有女性朋友共同的经历，在妊娠与分娩的时期中由于盆腔静脉受压迫和运动少，妨碍血液循环常会发生痔疮，易久坐等也会导致痔疮的发病率比正常高；在分娩过程中，由于阴道离肛门很近，分娩时很容易造成肛门括约肌疏松，致使痔疮发生

3、便秘与腹泻：

长期的便秘与腹泻很容易导致痔疮，经常便秘与腹泻会造成肛门压力增加，肛门频繁受到刺激，慢慢导致血管扩张充血等原因造成的痔疮发作。

4、环境及饮食：

长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激肛门，造成血管扩张，引起痔疮。肛门受热、受凉、受潮等刺激都可能引起痔疮的发生。

如何预防痔疮/防止复发？

痔疮的发病率很高，预防痔疮的发生具有重要意义，主要有以下几个方面：

01

饮食调理

脾胃乃后天之本，气血生化之源，顾护脾胃是预防痔疮的重要因素之一。养成良好的饮食习惯，应忌食辛辣刺激之品，如花椒、大蒜、茴香、桂皮、砂仁等。忌暴饮暴食，饮酒适度，饮食结构合理。

02

规律生活

养成定时排便的习惯，避免久忍大便或蹲厕时间过长或排便不专心，这样有利于预防便秘。

03

劳逸结合

过度劳作的人要适当休息，经常变换体位；过于安逸的人应多参加体育锻炼，增加户外活动，以增强体质，提高机体免疫力。

04

调理情志

心情舒畅则气血调和，突然或持久的不良情绪刺激可使人体气机逆乱，气血阴阳失调而发生疾病。

05

孕产期保健

孕期应适当增加活动，避免久坐、久立；多吃水果蔬菜及杂粮以保持大便通畅；生产时做好会阴保护，预防产后肛门水肿。

06

保持肛门清洁和肛门的功能锻炼

勤换内裤、便后清洗肛门，保持肛门的清洁干爽；运用按摩的方法改善局部血液循环，一种是临睡前用手自我按摩骶尾部，有加强肛门的血液循环、疏通经络的作用，每次沿尾骶骨至尾骨尖长强穴，上下来回用手掌摩揉30~50次，使局部感到发热为宜。另一种是经常做提肛运动，可增强肛门括约肌功能，同时还可促进肠蠕动，防治便秘。

提肛方法：全身放松，吸气时肛门用力内吸上提，紧缩肛门，持续5秒，呼气时放松。一呼一吸为一次，早晚各做一遍，每次遍30次，以不疲劳为宜。每日坚持做提肛运动，一定会达到预防痔疮的效果。

专家简介

李君强

医院肛肠科主任，副主任医师，国家中医药管理局中华中医药学会《直肠前突诊疗标准及指南》专家组专家，全国中医肛肠学科名专家，中华中医药学会肛肠分会先进工作室“李君强名医工作室”,河北省第二届“白求恩式的好医生”,河北省中西医结合学会肛肠分会“大肠癌筛查工程”专家组专家,“河北省中西医肛肠学科名专家”。主编、参编出版医学著作3部，主持完成省级科研课题2项并获省科技进步奖二等奖，协作完成4项省、市级课题，发表论文15篇。

肛肠科主治病种：高位复杂性肛瘘、内痔、外痔、混合痔、肛裂、直肠脱垂、直肠前突、习惯性便秘、溃疡性直肠炎、各种慢性结、直肠炎，肛窦炎、肛周湿疹、肛门瘙痒、小儿肛裂及小儿先天性肛瘘合并肛周脓肿，直肠癌及各种大肠肛门肿瘤等，精通痔、瘘、裂等传统手术技术及各种微创、无痛、PPH技术、各种普外手术等。

扫码
转载注明： http://www.hwsak.com/bfbzz/10384354.html

• 上一篇文章： 健康科普丨胸痛不一定是肺部疾病,也有可能
• 下一篇文章： 春节临近,比沙可啶肠溶片,和便秘说再见