焕轻社女神节,遇见更健康的自己
女子如水，随方就圆，无处不快乐。
告别青春并不意味着一切美好即将结束。
即使今天的生活舒适惬意，我也还是对我的明天有着更高的期望。
真正有修养的女人，对自己由内而外充满自信，懂得保养自己的容颜，控制自己的身材，不让坏脸色坏身材，成为自己人生的底色。
女人懂得爱自己、爱生活，
选择拥有健康肠道，你的出彩就是答案。
在这里，『焕轻社』祝愿天下女性-女神节日快乐！
抽油烟机脏了，可以拆开清洗；空调用久了，可以换掉滤网...但如果身体里产生的垃圾没有定期清理，会怎么样呢？任何事物的质变都是源于量变的积累，疾病也不例外。中医认为，“积”为百病之源，若体内的“垃圾”长期积蓄不及时清理，就会埋下健康隐患。日积月累，瘀积在身体都会变成有害的“毒”。
汉代著名养生学家王充说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。意思是说，保持肠道通畅无积滞，有益健康。健康的人体，会通过呼吸、出汗、二便、月经等多种方式向外排毒，从而达到净化身体的作用。排泄，便是人体排出毒素的重要管道，大便能将人体50%的毒素排出体外，所以肠道的通畅尤其关键。
肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，被誉为“人体的第二大脑”，研究表明：
肠道神经系统包含大约5亿个神经元；
肠道淋巴组织集结了人体70%~80%的免疫细胞；
人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收进入的；
肠道中生存着超过个不同种类、总数约万亿的微生物。
作为人体“排污站”，人体毒素70%由肠道排出。
随着年龄增加，饮食不注意，经常应酬，我们身体代谢速度变慢，肠道功能也在下降、衰老，肠道细菌易出现比例失调，身体毒素堆积，因此常出现消化不良、便秘、腹胀、失眠等，严重的会引起三高、帕金森、老年痴呆等问题。
可见，及时清理肠道垃圾，保证肠道通畅，对于健康是何等重要。
壹：肠道垃圾堆积有哪些危害呢？
?肤色粗糙、暗沉、色斑大肠是食物残渣、死亡细胞、淋巴液的终点站，这些人体不需要的废物在肠道发酵后会产生各种有毒物质，如果不能顺利排出，体内毒素找不到排泄口，就容易到处乱跑。
不是钻到皮肤下堆积成色斑，就是发在脸上变成痘痘，让姑娘们苦恼万分。轻者会导致皮肤粗糙、暗沉、出油、长痘、色斑等情况。
?便秘、肥胖、痔疮肠道毒素和便秘其实是互相作用的，我们肠道内部的温度约36.5℃，如果长期便秘，宿便在肠道滞留的时间过长，肠道里的垃圾就会异常发酵，所产生的的毒素就会越来越多。
重则引起肠道功能紊乱，出现肛裂、直肠炎，痔疮等问题。
?口臭、身体昏沉、失眠另外还会有口臭、腹部胀气、身体昏沉、脾气暴躁、吃饭胃口差、晚上失眠睡不着等问题。
而且我们身体跟肠道微生物菌群，是共生和寄生的关系。肠道垃圾的堆积，也会在日积月累中，影响整个身体的健康状况，对肝脏，心脑血管，免疫系统，肾脏都有所影响，成为引起诸多疾病的根源。
贰：如何保护肠道健康？
如何清理肠道垃圾，方法有很多，但不管是哪一种，要想起到真正调理身体的目的，关键因素只有一个，就是坚持。
首先，我们可以从饮食入手，按时就餐，每次吃到七分饱，注重荤素搭配，增加膳食纤维的摄入，少沾辛辣重口的食物，少饮酒，减少对肠胃的刺激。
1、合理饮食俗话说“病从口入”，肠道不健康的话，绝大部分是因为饮食不当引起的，如果我们吃的食物比较油腻或者辛辣，就会使肠道蠕动变差，从而肠道健康受损。所以想要保护肠道健康，我们就一定要多吃一些对肠道有好处的食物。
2、多喝水除了饮食之外，多喝水也是保护肠道的必要措施。
多喝水可以促进身体的新陈代谢，也可以促进肠道的蠕动，并且可以湿润肠道中干燥的粪便，这样就有利于排便，使体内大量的毒素排出体外。所以医学家一直建议我们每天一定要补充足够的水分，不仅是维持机体的正常运转，同时也可以帮助排出毒素，使肠道不被这些毒素损害。
3、多运动生命在于运动，运动也是身体健康的重要推手。近日，来自爱尔兰科克大学的研究者发现，运动对肠道菌群的多样性产生有益的影响。
通俗点说，多运动可以增加肠道菌群的多样性，肠道菌群对肠道健康大有帮助，可以促进肠道正常蠕动，而且运动也可以加快身体的新陈代谢，帮助肠道排毒。
所以想要肠道健康，每天坚持运动是非常有必要的。
膳食纤维可以促进食物的消化和固体废物的排泄。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快排便速度，防止便秘、降低肠癌的风险。而且纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，降低胆固醇的水平。
水溶性膳食纤维
肠道健康的战斗机
20年国家专利配方保护
两大成分科学配比
水溶性膳食纤维——吸水
吸附水分、软化大便、促进肠道蠕动，酵解产生短链脂肪酸，作为益生菌的食物，迅速扩大有益菌的繁殖，改善有益菌的生存环境，抑制有害菌，改善和恢复肠道生态平衡。
聚乙二醇——锁水
在体内不吸收、不分解、不代谢，无毒副作用，安全性高。固定水分不被胃肠吸收，使水分保留在结肠内，增加粪便含水量，增加粪便的润滑性并直接运送到结肠，使体内粪便浸、润、软化，真正改变便秘症状。
安全无副作用温和不刺激
无糖型保健食品孕妇可放心食用
经国家食品和药品监督管理局批准
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不能代替药物治疗疾病
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