医生有话说消化道看似只是一个食物输入的管道，但却十分复杂。有人自诩为“铁胃”，但其实非常脆弱。数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。而在全球六大高发癌症中，消化道相关肿瘤就占了5个，包括胃癌、肝癌、食管癌、肠癌和胰腺癌。遗憾的是，有将近一半的国人胃难受时忍着，肠道便血很久了也不看医生。
肠胃不好有哪些危害？肠胃不好的人，会有经常腹泻的症状，会降低身体的抵抗力，降低人体对传染病及各种感染的抗病能力能力。
肠胃不好的人会严重影响生活质量。有些病人因为腹痛腹泻频繁的人无法正常工作，影响工作效率。
经常腹泻还会刺激肠胃粘膜可以引起肠粘膜的病变，如果治疗的不及时可以转变为溃疡性结肠炎。
病人肠胃不好，影响营养吸收、贫血及身体缺乏维生素，如果长期这样，还会使人感到头昏眼花、四肢疲乏和心慌气短，引起并发症。
肠胃好，才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心！现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，不按时吃饭，作息不规律是常有的事，每天又少不了应酬，好多人肠胃都不好。俗话说身体是革命的本钱，那么怎样才能科学地将肠胃调理到正常状态呢？跟辽西著名消化内科专家哲丽君主任一起来学习吧！
关爱健康肠胃不好，养胃5大秘诀第一步：规律饮食
有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
第二步：定时定量要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱。
第三步：补充维生素C维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
第四步：少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
第五步：少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不可以多吃。
肠胃不好的人士在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人士可多食用。
专家推荐
哲丽君
主任医师
医院专家组成员
辽西著名消化内科专家
毕业于中国医科大学，从事临床医疗及研究工作20余年，曾在北京、医院担任胃肠科主任。具有系统和扎实的理论基础，以及丰富的临床实践经验。
萎缩性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃出血、慢性结肠炎、胃息肉、直肠炎等。
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