颈椎病的患者已不少见，不管是工作学习生活，多多少少都会受影响，谁都希望自己不得病，有一个健康的身体，可是不注意不预防是不会有好身体的。
那么我们平时该怎么预防呢？首先我们应该注意颈椎的保护，防止颈椎的损伤；做好劳动、运动、演出前的推备活动，防止颈椎和其它部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调，并使得人体的应激能力与之相适应，从而防止运动中损伤。其次保证良好的坐姿：从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人，常常由于工作体位和姿势的关系成长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损而增生，因而从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离。此外，桌椅的高度也会影响人体的姿势，如桌子高或椅子过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬，使眼睛和桌面的距离缩短，既易造成颈肩部肌肉的劳损，又易导致视力疲劳和近视眼；相反，如果桌子过低或椅子过高，则使人过于前烦前屈，更易寻致颈项部的劳损。
维持颈椎的正常生理曲度，在高度上都要注意，防止颈椎受到压迫，养成乐观积极的情绪，不能压抑自己的感情，好心情才能帮助人们放松身心缓解疼痛，所以不良情绪要及时的发泄出来，面对疾病也不能灰心，再就是锻炼身体防止颈椎病，对于坐姿、上下肢的活动都要注意，减少肌肉的疲劳，身身体处于舒适放松的状态，另外还要注意及时补充钙质，增强骨骼的韧性和弹力，可以减少颈椎的损伤。
要树立正确的心态，加强颈肩部的肌肉训练，多做做运动，这样既可以缓解疲劳又可以锻炼了肌肉和身体，有利于脊柱的稳定性，增强了颈部的应变能力。我们还要在平时的工作学校中纠正不良的姿势和习惯，不要睡高的枕头，看电视看书的时候不要躺着看，这样不仅伤眼睛还伤脊椎，所以要保持脊柱的正直。坐车的时候也不要打瞌睡，不要过度的疲劳，头颈上也避免放重的物品，这个很容易引起颈椎病，还有就是在意外中碰伤了颈部，不要轻视，以为没问题的，其实颈椎病在这样高度危险的颈椎上随时可能爆发。
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