从事文职工作的唐小姐今年32岁，参加工作以来长期便秘，平时三四天才有一次大便，而且排便感觉很困难。逢年过节，唐小姐的应酬不少，这时候她就特别小心，即便是遇到自己很喜欢的菜肴，也尽量少吃，以免几天不排便把自己憋得难受。
曾经一周都不排便的卜先生说，他除了肚子不太舒服，脸上爆出一粒粒暗疮之外，似乎没觉得身体有特别不适的地方，日常起居也没有影响。倒是家里人怕他长期便秘，憋出什么病来，给他买了一种贴在肚脐上的通便贴，实在长时间没排便，他就贴一次。
北京星光门诊提示您：便秘分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹等急性疾病引起;慢性便秘的病因则较复杂，按发病部位分为结肠性便秘和直肠性便秘。便秘常可导致肛周疾病如直肠炎、肛裂、痔、肛结直肠等并发症。长期便秘更可引起肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变。
在治疗便秘方面，民间虽有不少改善的偏方，比如说吃香蕉、喝蜂蜜水、用荷叶和桑叶煮水喝等。可是，往往同一个方子用在不同人身上，效果并不一样。是服用的量不够，还是服用的时机不对?北京星光门诊医生指出，引起便秘的原因多种多样。从养生的角度来讲，必须辨体思养。
中医认为，引起便秘的主要原因是津液不足、水道不通，其中又与个人的体质有关系。根据中医的“体质学说”，人的体质分为热、中、寒三种。如热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁，治疗便秘就应该用些寒性的食材来调理。如果方法不对症，不但起不到作用，还可能加重便秘的情况。
从养生保健的角度来说，便秘的治疗不能依靠药物，泻药更不是治疗用药，这些方法只能治标不治本。想要真正改善便秘情况，根本还在于对症调理好自己的体质。
在日常饮食上应该多吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、白菜、芹菜、萝卜等长纤维蔬菜。这些蔬菜消化残渣多，可明显改善粪便的成分，易于将粪便排出体外。饮料类可坚持喝牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神的作用。
还可以多吃些针对便秘有特效的食物。如核桃一类富含油脂的坚果，含脂肪、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，能润肠通便，治疗大便燥结。粗粮对改善便秘也有明显效果，如红薯健胃益气，含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，有通便作用;糙米含有丰富的纤维质，也有助于排便。
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