辟谷，能否从根本上改善体质
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素食健康中心谁弄的这张表，太有用了，别私存，给家人们看看！现在人们对养生越来越重视，各种养生手段也层出不穷。按摩、理疗、吃保健品,可是这些手段真的能起到养生保健的作用吗？你对养生又了解多少呢？
冬天太适合辟谷了，原因如下：
年前一个月辟谷的八大好处？
辟谷，到底是在干什么？
到底什么是养生
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。
现在的养生手段不管是吃保健品还是其他养生活动，其实根本没多大用处。养生最重要的是增强体质，治未病。而上述的养生活动对人体机能的调整并没有多大改变。
科学养生选辟谷经医学界和养生专家一致表明，辟谷就是科学的养生方式。
这主要是人体进入辟谷状态后，为了维持人体正常消耗，保住生命，就得消耗体内储存的营养。先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；最后融解全身分泌管道，尤其血管里附的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧，医学上称为自身融解。从而达到健康减肥，排毒养颜及防病治病的效果。
辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用，这是任何药物所不能及的。所以，科学的养生方式是要调节身体自身机体功能，从内强大起来，科学养生就要辟谷，养生不辟谷，养了也白养！
辟谷，给身体一个休息的机会，给自己一个长寿的机会
人食五谷生百病，百病之源在于人体未能排出去的毒素。古有练功之人，闭关打坐，不食五谷杂粮，出关之后，非但气力不虚，整个人神清气爽，面目安详。现代人虽达不到修炼之人的境界，但是通过辟谷，循序渐进的也会改善自身健康状况。
人体脏器也像机器一样，需要养护，而肠胃的养护工作更是重中之重。因为肠胃每天都在大负荷的工作，人体摄入的所有食物、饮料、药品都需要肠胃消化吸收，特别是现代人生活水平提高，摄入过量的脂肪、蛋白质，使肠胃的负荷更大。辟谷不吃五谷，而是食气，吸收自然能量，清除体内的毒素，代谢功能旺盛。是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数倍，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。
辟谷：你真的认识我了解我吗？使用了几十年的身体，从来没有全面清洁过。排毒是个重要的事情，这是最近来被大家熟识，了解的话題，现在有很多商业活动、广告，也都有关于排毒的，像水疗法、灌肠排毒、养颜、淸肠，都讲排毒，好像全世界掀起了一个排毒的浪湖。而辟谷，是最古老、全面、彻底的方法，而且不损害身体。
人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。
人类的身体有许多原本正常的排泄方式：肝、肺、肾、淋巴等，当这些器官超负荷时，身体将以“超常规”的方法去排泄：脓肿、粘液性的其他排泄物（浓痰、鼻涕）、出汗，呕吐、腹泻和许多其他排泄方式。如果排泄不可能做到，或浪费了身体的能量，超负荷的毒素就会被储存到关节、脉管、肌肉、器官，及身体的任何组织内部。
辟谷排毒，清除以下12种体内毒素
1、体内废气
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
2、宿便
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
病理学家梅基尼可夫毕生研究，指出“大肠中粪便积聚，因而产生腐败细菌，形成有害物质，引起自身食物慢性中毒，于是发生疾病和衰老的现象”。这便是医学上著名的“自身中毒”学说，梅氏因而名满天下，且荣获诺贝尔医学奖。
宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康！
宿便的危害：引起肛肠疾患。宿便导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、涛疮等。
诱发心、脑血管疾病。宿便中的毒素进入血液，还会导致中老年人出现髙血压、心脏病等现象，同时，还有可能加重中老年人的心脑血管疾病。
宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等症状。
宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠遒褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起。
影响大脑功能，久滞于肠道中的残淹在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。
中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。但不能灌肠和服用泻药来清除，只有施行辟谷疗法，做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”，就能有效。辟谷一星期，宿便就会被完全排出。人体的酸性物质也能够很好的排除！
当肠胃清扫干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。
3、淤血
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
4、乳酸
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
5、酒毒
典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。
6、水毒污浊
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
7、尿酸
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
长期枳累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
8、血液中坏胆固醇
典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症。
长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
9、内脏脂肪过多
典型表现：腹部很胖、呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘。
长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病。
10、浓稿的血液毒素
典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。
长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
11、高血糖
典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变、糖尿病性视网膜病变、糖尿病性肾病。
12、自由基
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病、糖尿病、癌症。
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