在现代社会，很多人在高度紧张以及压力巨大的工作环境中度过许多日夜，有的人还经常熬夜，殊不知这一些不良的生活或者工作习惯已经危害你自己的身体健康了。俗话说“身体是革命的本钱”

再努力的工作也是为了家庭为了更好的生活，追逐自己心中的梦想以及诗和远方。所以小编奉劝大家一定要注意照顾好自己的身体！下面是小编总结的一些健康知识，希望对大家帮助！很多人肠胃不好，甚至胃溃疡。下面大家和小编一起来看看肠胃不好人，特别是胃溃疡的人平时的饮食要注意什么。

关于胃溃疡，胃溃疡疼痛常常是在饭后疼，那么胃溃疡的人要注意什么呢。

（1）少吃油炸食物。

油炸食物不容易消化，而且会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。特别是胃溃疡的人们，一定要克制住自己的嘴巴！油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等物质。反式脂肪酸对身体的伤害很大：反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢、转化，可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响:增加患心血管疾病的危险；导致患糖尿病的危险增加；导致必需脂肪酸缺乏。

（2）少吃腌制食物。

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，这些添加剂虽然只要不过量对不会引起中毒，但仍会造成人体肝脏负担加重。使用腌制食品易溃疡和发炎，使得肠胃本来不好的人胃溃疡更加严重。大量进食可导致盐分摄入过多，影响身体的水平衡，造成血压波动及肾功能损害。腌制的食品，维生素C被大量破坏，其成分几乎“荡然无存”。所以，如果大量进食腌菜，就会导致人体维生素C缺乏。而VC缺乏就会导致抵抗力下降，引起各种炎症和溃疡。

腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染。因此很容易引起各种疾病。

（3）少吃生冷、刺激性食物。

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。注意防寒胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

辣椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。如果长期大量食用辣椒，则会引起中毒表现，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、关晕，甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。动物实验证实，辣椒的主要成分辣椒碱对循环系统有一定影响，可引起短暂性血压下降、心跳减慢及呼吸困难等。因此，过食辣椒当心中毒。

吃生冷食物的话，主要是破坏了消化系统的功能。中医讲：肾为先天之本，脾为后天之本。这里的脾是指消化系统。我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成血液，进而给骨骼、肌肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养。

若脾胃功能不好，会影响身体吸收营养和生成血液，血液量就不够，从而影响整个身体的健康。因此，忌食生冷并非只是一句忠告，应该成为保持身体健康的必要信条！

小编的建议就是：肠胃不好的人多吃富含维生素C的食物。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西兰花、鲜枣等。

还可以多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。多吃一些面食，比如馒头。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错，对肠胃有好处。

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接下来分享大家一个生活小常识！

早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。（个人认为温开水好些，即便凉开水有十分好处，也不可全占了去，有养生老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己调节。

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