每个人应该都有过连续几天大便干燥、排便困难的时候，这就是便秘，偶尔一两次的话也不用担心，调理几天就会好了，但如果是反反复复的，就要引起重视了，因为便秘很有可能会引发其他的疾病。
便秘的危害不小，一个都忍不了
1、肠道问题
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。
2、让人颜值下降
长期便秘会导致大便肠道时间长，宿便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑、肥胖、大肚腩等影响颜值的问题。
3、影响大脑功能
便秘竟然还会影响大脑？是的，便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
4、增加乳腺癌的几率
研究发现，便秘的粪便中存在一种致突变原，经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性明显地增加。
便秘的“元凶”找到了，这几个习惯，不改便秘还会反复找上门
1、饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意，尤其是女士便秘。
2、不好好排便：便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性便秘，还有排便时玩手机、看报纸等不专心的行为。
3、不爱运动、喝水不够：运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。
便秘怎么办？早晚多吃1物，几天就能拉得又顺又多
便秘的时候可以大胆吃一些经过炮制的莱-郁李仁-酵液，早晚两次或者早中晚三次，这种纯植物的经过炮制后进入肠胃可促进消化，促进大便形成，加强肠粘液的分泌，使大便变得润滑柔软，同时促进肠道运作，使人产生比较强烈的便意，连吃几天，吸收好的体质就能拉得又顺又多。
另外，还有2招可以帮助缓解便秘，尤其是长期便秘
1、养成运动的习惯
运动可增进肠蠕动，增加肠液分泌，进而能够增强便意，所以能够达到缓解便秘的效果。
2、养成定时排便的习惯
生活中，很多人早已习惯了方便时才上厕所，对便意的提醒不太在乎，但是经常憋便会渐渐造成便秘。所以最好能每天在固定时间(最好是早上)排便，不管有无，都在3至5分内结束，久之，则会形成健康自然的排便规律。
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