直肠炎诊断_直肠炎

上班后小心这个病,长假玩得越疯的人症

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国庆长假有人在家睡觉煲剧有人驾车回家团聚还有人出门旅游刷屏朋友圈……这精彩又自由的假期生活真让人欲罢不能但是，假期就像龙卷风转眼间长假就已经余额为零了！一些朋友直呼——花钱如瀑布聚餐如赶路但这还不是最糟糕的若不好好调整一不留神还可能患上假期综合征啥是假期综合征？这是人们在大假之后出现的各种生理或心理表现，特别是在春节黄金周和国庆黄金周之后。长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。应对之策：如果是由过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。合理安排起居，让生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。长假期间，很多人出现急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血等症状，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。应对之策：定时饮食，多喝茶、多吃水果及绿叶蔬菜、稀饭、汤类等“清火”食品，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。假期后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。应对之策：上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。压力大时可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。难得的假期，很多人都是辗转于各个旅游景点，消耗大量的体力精力，有时可能因水土不服、饮食不规律，破坏了人体内环境的平衡。应对之策：每天工作一段时间后，可以闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐，调整身心。温馨提示下一个长假——年元旦朋友们，加油工作吧！文章来源：彩练新闻吉林日报编辑：塔亮冯玉郭清莲责任编辑：杨建梅监制：孙文广
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