男人保肝养生六大金点子

如今关于补肾的信息和产品遮天蔽日，其可信度和质量也良莠不齐，稍治疗白癜风的特效药有不慎就会堕入商家和黑心专家所制造的圈套中！那末都有哪些补肾的误区呢？下面就来为大家总结一下！

误区1：阳痿就是肾虚。阳事不举，或临房而不坚之证，相当于现代医学的性神经衰弱症。中医认为，其多由房室太过，以致精气大伤，命门火衰，即是肾气大虚。在上还会看到五花八门的号称能保肾、护肾、补肾的保健品，还纷纭打着壮腰补肾、补肾补精的旗号。在一些广告语中，乃至还直接点明肾好，你好我也好，才能大家好

　　中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热烈。肝脏却不同，如果肝脏出了问题，将累及全身乃至威逼生治疗白癜风的特效药命。那末，具体如何保护呢？健康专家送你6个金点子。

　　中年男人易伤肝

　　肝主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。

　　同时，中年男性正处于事业、家庭的风口浪尖，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，常常祸及肝脏，脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便会暗中盯上你。现代医学则更加看重肝脏与健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为人体内的化工厂，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。

　　金点子1：饮食护肝

　　饮食护肝有两大要点：1是优选食品供足营养，满足肝脏的各项生理需求；2是注意食品卫生，避免细菌、病毒入侵肝脏。

　　营养学家告知我们：

　　人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物元素等5大类营养，也正是肝脏所必须的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物和维生素需求较多，而脂肪过量有引发脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：

　　奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，逐日膳食轮换安排，为肝脏提供充足优良蛋白。

　　适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食品，以增加肝糖原储备。

　　酵母富含B族维生素，不可冷落。

　　山查含有熊果酸，能下降动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的避免或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山查，用干山查泡水喝，或在炖肉时加入山查，既调味，又能帮助消化。

　　绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

　　枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

　　常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、减缓焦虑。

　　有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，无妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到以肝养肝的效果。

　　忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

　　清除食品污染，包括蔬菜、水果的农药残留；某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂；熏烤食品及变质食品，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：尽可能选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃水果削皮。尽可能少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。阔别熏烤与变质食品。

　　多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，促进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

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