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最近天气转凉，看到我朋友圈里好多人都在感冒，感觉孩子特别多，那么如何有效预防感冒呢？下面给大家带来一些信息，希望对大家有所帮助。
如何有效预防感冒
多食用水果
对于温燥患者来说，应多吃柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。
酌加衣服
由于早晚温差较大，天凉时宜酌加衣服，睡觉时应盖好被子。
避免感染
在气候突然变化时，应注意保暖，少出现在人多的公共场所，以避免感染。
多喝温开水
如果感觉口干舌燥或痰难出，要多喝温开水，宜一口一口先含在嘴巴中，再慢慢吞下去，对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。
及早就医
如果感觉身体不适，应及早就医，以免病情恶化。
对于凉燥患者来说，可煮老姜、红糖煮水喝，喝完可到被窝里微微发汗。
感冒的食疗方法：
1、萝卜蜂蜜饮
将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。
2、百合蜜
将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。
3、雪梨炖冰糖
将雪梨1-2个去皮、核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。
4、鲜梨贝母
将梨克去皮剖开，去核，把贝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗内蒸熟。清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。
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