每天给孩子吃点煮熟的苹果，一月后竟然
苹果是我们经常吃的一种水果，
你一般会怎么吃苹果？
洗干净生吃？
有没有想过将苹果煮熟再吃呢？
有独特的功效哦！
比如吃了30天……
终于把家里剩下的苹果吃完啦
煮熟苹果的好处1、改变原有的风味
传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。
2、营养作用发挥得更好
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
3、减少胃肠道刺激
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
4、治腹泻
苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。
5、防治大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
6、降血糖，降血脂
苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
7、防治内热
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。
8、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。另外，苹果可以消除猪肉的独特异味。
苹果食疗方法1、苹果金桔饮
原料：苹果1个(约克)，金桔15个，胡萝卜克，蜂蜜适量。
做法：前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。
功效：早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
2、苹果山药汤
原料：苹果克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。
做法：苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。
功效：早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
3、苹果楂枣粥
原料：苹果1个(约～克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米克。
做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
4、苹果生地蜜饮
原料：苹果1只(约克)，生地黄15克，蜂蜜30克。
做法：生地黄煎水取汁毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。
功效：早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
5、苹果煲猪肉
原料：苹果若干个切成块，带皮猪肉1块，花生若干，桂圆肉若干。
做法：除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。
功效：有清心润肺温胃的功效，在干燥的天气喝，有滋润的作用。6、苹果猪肉丸
原料：苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。
做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
功效：味道鲜美清淡，适合老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高。
小贴士：建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。
原来煮熟的苹果有这么多好处，大家可以尝试一下。
除了苹果，这些水果煮熟也有独特的功效。
1、烤橘子功效：缓解风寒咳嗽
原料：小橘子6个
做法：
1.用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。
2.锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。
3.用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。
2、热蒸的柚子功效：清火、化痰、祛肠中恶气只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
3、炒红果功效：治疗肥胖症、腹胀腹痛原料：山楂g、冰糖g、盐1g
做法：
1、把新鲜山楂泡泡洗净。
2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。
3、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。
4、干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。
5、开大火煮。
6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。
7、开盖，倒入冰糖。
8、中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。
4、蒸煮红枣山药功效：易消化，脾胃虚弱宜食原料：红枣g、山药g、枸杞g、蜂蜜25g、鸡蛋。
做法：将红枣对半切开（最好可以直接去核），山药去皮洗净后切丁，然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮；慢火蒸20分钟。
5、白木耳雪梨汤功效：止咳润肺、清热解毒原料：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。
做法：
1、准备食材。
2、先把白木耳掰碎。
3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。
4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。
5、压力锅消气以后在加入菠萝。
6、加入梨子。
7、加入枇杷。
8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。
6、糖渍金橘功效：补充维C预防感冒原料：新鲜金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克
做法：
1、金橘摘去蒂头，清水清洗干净，浸泡10分钟，水中加1小勺盐杀菌，沥干水分，用刀在金橘上均匀的划5-6刀，用手捏扁，用牙签轻松的挑掉金橘籽。
2、将所有切好捏过的金橘放进一个大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出来再拌个1-2次。
3、两天后，将金橘取出，倒入不锈钢锅中，加入50ML清水、40克冰糖，盖上盖子，开中火煮20分钟左右。
4、汤汁变粘稠，转小火，期间要适当的翻动，挤压，汤汁还剩一点点的时候，关火，冷却后放干净的密封罐子里即可。
路志正教授，河北藁城人，中国中医科学院主任医师，年2月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。路氏便秘方秉承了30位国医大师的"欲长寿、肠常清"的医学理念，结合30位国医大师近千个经典验方、秘方中的有效成分，荟萃了众多国医大师的先进治疗理念和独门绝技，依据"寒热虚实"4个方面，燥热内结于肠者属热秘，气机郁滞者属实秘，气血阴阳亏损者为虚秘，阴寒积滞为冷秘或寒秘，一人一方，分型分治，让你远离便秘的困扰。
有效清除体内各种毒素及炎症，增强肠道蠕动，润肠通便，对由便秘所造成的口臭、人体异味、面黄多斑、皱纹、痤疮、小腹突出、身体发胖等问题具有非常明显的效果。并且，无腹痛，不肠鸣，更无任何毒副作用，是一个让每个人都能够身体健康充满活力，皮肤娇媚滋润，身材健硕挺拔，不得病少得病，长寿延年的特效秘方。
脸上各种难看的斑不见了，痘痘也没了，皮肤水嫩细白，用放大镜都看不到一点细微的皱纹。恶心的口臭没了，烦人的体味儿没了，清清爽爽，连家里的气味都好闻了。
大肚子瘪了，大象腿、大粗臂细了，男人玉树临风，女人苗条婀娜，谁都想多看你几眼。
排便通畅，便秘好了；不再犯愁每天吃什么，到点儿就饿，吃啥都香，食欲增强了；一觉睡到大天亮，再也不失眠了！
血脂减了，血糖降了，血压稳了，血管有弹性了！
整天精精神神不犯困，干啥都浑身有劲儿！
宿便在肠内长期积存，有害菌不断利用它们而产生有毒物质，便成了充满恶臭的大肠。口臭实际上是在肠内异常发酵产生的。有时是由此产生的气体而导致的。大肠进入血液的气体，然后被运输到肺部，通过呼吸一起从口中排出时，就导致口臭。随着现代生活节奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顾后果。在身体养护方面表现得最为典型，什么都求快求猛，有些人还无所不用其极：便秘就吃泻药、腹泻就用抗生素、减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法，最终反而得不偿失。
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很多人不明白为什么肥了，肚子大了，就开始盲目的抽脂减肥、节食、吃药，结果不但没瘦下来，还落下了一身病。要想瘦其实很简单！
提醒大家记住：胖的不是肚子，是"肠油"要想瘦："刮"肠油通宿便、排肠毒！
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像我们平时常说的"将军肚""水桶腰""大肚腩"其实都是代谢不掉的"肠油、肥膘"，都是"饱和"脂肪酸，都是多余的甘油三酯、胆固醇等，只有快速"中和、降解、代谢"饱和脂肪酸，使其达到完美的的比例，人才能瘦，才能健康减肥，不伤身、不反弹！
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面子问题：皮肤变差，身材变形
皮肤变差女性便秘，最直观的反应在容颜变化上。便秘会增加女性体内毒素蓄积，导致机体代谢紊乱、内分泌失调等，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色黯淡，产生色斑、青春痘和痤疮等。
导致肥胖毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
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里子问题：导致各种疾病
导致生殖系统疾病粪便中含有毒素化合物，会妨碍排卵，因此严重便秘可能导致不育。另外，孕妇便秘，可能造成胎儿畸形甚至流产。
肛肠疾病便秘时粪干燥、排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠炎等。另外，较硬的粪便结块会压迫肠腔，使结肠、直肠形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
胃肠神经功能紊乱便秘时，宿便无法排出，有害物质吸收引起胃肠神经功能紊乱，从而导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦口臭、屁量异常增加等情况。
结肠癌便秘时，肠内代谢产生的致癌物质长时间无法排出，患结肠癌的概率大大增加。据资料表明，严重便秘患者约10%患结肠癌。
引发痛经慢性便秘女性，由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
性欲减退长期便秘病人会造成盆腔底部痉挛性收缩，导致女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
造成猝死特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
便秘的人体内都积存了很多宿便
所以说宿便是万病之源
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科学研究表明：如果一个人按时清肠毒排宿便，人体的疾病几率下降68%，人均寿命延长5-20年，女性延缓衰老5-15年。
治便秘还得看中医
路氏便秘方分型分治一人一方
便秘的根源在哪里？你还在为便秘的犯愁吗？
与西医治疗便秘相比,中医在治疗功能性便秘方面具有较大的优势,不仅副作用小,且可以对患者的体质进行调理。
中医将便秘的病性可概括为"寒热虚实"4个方面，燥热内结于肠者属热秘，气机郁滞者属实秘，气血阴阳亏损者为虚秘，阴寒积滞为冷秘或寒秘。四者之中又以虚实为纲，热秘、气秘、冷秘属实，阴阳气血不足者为虚。
路氏便秘方中医治便秘就是依据你不同的情况通调五脏，一人一方分型分治，让你远离便秘的困扰。
提醒市民要走出两个误区：一是慎用泻药及排毒保健品，"长期自行滥用泻药，会形成药物依赖，加重便秘，甚至引发其他问题。
"如：长期用番泻叶可能引起肠麻痹；经常吃双醋酚丁会损伤肝脏功能等等。
二是切勿盲目相信一些鼓吹快速"排毒"的保健品，"这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。长期吃会造成结肠黑变病，增加大肠癌风险。"
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便秘当天服当天通路氏便秘方服用当天
立刻就能感受到肠道开始蠕动，肠道代谢开始被激活，坚硬的宿便开始软化，排便后清清爽爽。
服用1-3天后
隆起的腹部开始有明显的变化变软，排出黑乎乎的宿便，上卫生间不再练“蹲功”，在精神上就没有了上厕所的恐惧，排便变的很自然，并且体重开始减轻。
服用7-10天后
口气清新，体味清爽，呼吸间不再有难闻的“口臭”，脸上爱长的痘痘、暗疮不再反复出现了，身体变得越发轻盈，浑身是劲儿。
服用10-30天后
肠道彻底通畅了，大便开始规律了，便秘问题彻底解决了，肌肤变得水嫩光滑，暗黄粗糙统统不见了，多年的色斑也变淡了，没有了，好久不见的“S”身材也显现出来了，皮肤也紧致起来了，皱纹明显减少。
所有的人都渴望健康长寿、追求生命质量。因为我们每天都在摄入食物,食物经消化进入肠道后,必然有一些食物残渣堆积体内,不能排除,将通过肠粘膜反复吸收,由血液输送到全身各个器官,造成自身中毒,加速人体各器官功能衰退,引发疾病。我们的身体好比一个大房子，房子只有定期清理垃圾才能防止屋子被虫子老鼠咬坏，人体内在环境就是一个大房子，只有定期清理，宿便毒素才不会堆积，血液才不会被污染，而我们都知道没有毒素，肠道血液干净人才不会生病！
一天没刷牙，会有口气；一周不洗澡，身上会有异味。肠道10年都没排毒，那就是慢性自杀。汽车开五千公里还要保养一回呢，换换机油，清清滤芯。毒素就在你的身体里，排不排毒由你。便秘的人就好比是常年不清理的陈旧老屋，堆积了大量的毒素垃圾，恶臭重生，久而久之女人脸蛋不漂亮了，男人大腹喃喃了，老人三高都来了，你还不为你的身体来一次大扫除吗！
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